Geh tiefer ins kcal Defizit

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Diggi ... Mach dir erstmal nicht ins Hemd Sohnemann. Du frisst einfach zu wenig ganz einfach. Du hast einfach nur einen verdaaaammmt guten Stoffwechsel mien jung ;)

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Das ist sehr schælich mein Junge. Um die ein Maximum an beinmuskulatur anzueignen musst du squatten. Aufgrund der Belastung der Hantel auf deinen unterrùcken können sich deine wachstumsfugen schließen und du wächst nicht mehr. Geh joggen junger Mann

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Vielleicht hast du deine Tage

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