Das gibt's bei Ikea :)

Du solltest dich gesund und ausgewogen ernähren. einseitige ernährung führt auf der einen seite zu mangelerscheinungen und auf der anderen seite kann es passieren, dass du das doppelte draufkriegst, wenn du wieder anfängst normal zu essen. laufen ist immer gut, du solltest aber deinen körper gleichermaßen trainieren und nicht nur deine bauchmuskeln. Bin selber gerade dabei abzunehmen und kann nachvollziehen, dass es möglichst schnell gehen soll, aber das braucht nunmal (leider) alles seine zeit ;)