Nichts essen? Ungesund? Wie kommst du darauf?

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Ja durch den pilzkonsum könntest du auch eine versteckte psychose oder andere krankheit auslösen die in dir drin "schläft"

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Volumentraining ist immer mit wenig wiederholungen und viel gewichten. 8-12 wiederholungen reichen das in 3 sätzen. Mehr wäre für muskelausdauer und weniger wäre für kraft(interessant für gewichtheber) du willst auf masse also wären 8-12 mit ordentlich gewicht gut.

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