Hallo,

wichtig ist, dass du GK-Training, also Ganz-Körper-Training machst. Deine Beine sind wohl die größten Muskeln in deinem Körper. Große Muskeln entstehen nicht nur durch Testosteron, sie sondern auch welches ab, sodass sämtliche Muskeln in deinem Körper voneinander profitieren.

Wichtig sind dabei zwei Phasen: Masseaufbau und Definition. Prinzipiell unterscheiden sich die Phasen im Training nicht, sehr wohl aber in der Ernährung. Bei Masseaufbau empfehle ich dir eine Low-Fat-Ernährung mit viel Kohlehydraten, während du in der Definitionsphase (Fettabbau mit Muskelerhalt) auf die Low-Carb-Diät (Viel fett, wenig Kohlehydrate) aufspringen solltest.

Tipps dazu gibt dir der folgende YT-Channel: https://www.youtube.com/user/Muskelmacher

Simons Tipps sind vielseitig, gesund und mit Hintergrundwissen. Ich habe damit bisher sehr gute Erfahrungen gemacht.

http://www.youtube.com/watch?v=zpOULjyy-n8

Aber die Stelle mit Final Destination such ich immer noch. Angeblich eine Szene mit einem Bus.

Sag dass du nur schwul auf Frauen und nicht auf Männer bist...

fertig...

Spaß beiseite: Zeig dich genervt von seiner 'Annäherung'. Das Non-Verbale sollte schon verstanden werden... Gehe auf ihn zu mit 'heterosexuellen Dingen', z.B. rede darüber welche Frauen du scharf findest, und teil es ihm mit.... Dadurch sprichst du eine eindeutige Sprache und er schnallt es rechtzeitig ohne dass er denkt ihr hattet jetzt ein unangenehmes Gespräch.

Achso: Nicht viele Kerle reden gern offen über sowas, nur so als Info an alle... ich denke in 99% der Fälle wenns nem Kerl unangenehm erscheint dass sein Gegenüber homosexuell ist kann man davon ausgehen dass er auch davon abgeneigt ist offen über seine Gefühle zu quasseln.

Hm preislich ist das noch möglich.

Aber Gegenfragen: 1. Hast du bereits eine Win7-Lizenz? 2. Wenn du die Einzelteile hast, kannst du die auch zusammensetzen? ich selbst habe meinen PC zusammengestellt, aber durch mein Praktikum als Systemintegrator war ich auch in der Lage zu erkennen was wo hingehört. Wenn nicht: Kennst du jemand der das machen könnte? Zur Not frage einfach mal in der IT-Abteilung deines Vertrauens nach. Diese kann sowohl in deiner Firma als auch in deiner Schule/uni sein. Für eine kleine Gegenleistung (n Zehner, Flasche Wein, Packung Süßigkeiten) machen die das sicher gern. 3. Wie ist dein Internetanschluss beschaffen? Brauchst du ne WLan-Karte oder bist du gut verkabelt?

LG Gecko87

Ok also ich habe mich nun entschieden: Ich schicke einmal Einschreiben mit Rückschein an die Adresse seiner Eltern (ihm zugestellt), das ganze bei Zeugendasein. Den anderen schiebe ich auch mit Zeugen unter seiner TÜr durch. Darüber hinaus filme ich das Unter-Der-Tür-Durchschieben mit dem Handy.

Einer der beiden Adressen hat er auf jeden Fall im Perso, bin ich mir zu 99% sicher... Ich glaub kaum dass er eine dritte eingetragen hat.

Diese beiden Möglichkeiten habe ich und nutze ich auch. Ich möchte euch danken für eure Antworten.

PS: Den zuständigen Gerichtsvollzieher konnte ich leider nicht ermitteln. es gibt zwar eine Website auf der der ein oder andere Gerichtsvollzieher aufgeführt ist, aber leider war der einzige, der dort für meine Heimatstadt aufgelistet war, nicht für meine Straße zuständig. Die Ortsverwaltung habe ich nur per E-Mail kontaktieren können da die Telefone nur besetzt sind bzw. die nur geöffnet haben wenn ich arbeiten muss =( Leider bekam ich auf die E-Mail keine Antwort.

Wäre evtl. eine Idee um GoogleMaps zu erweitern ;-) 'Für diese Adresse zuständiger Gerichtsvollzieher' ^^

Wo ist er denn? Oo

kannst du bei ihm vorbeikommen???

Hi,

ich habe die Lösung inzwischen herausgefunden. Es gibt eine Customizing-Einstellung dazu. Dort ist das ganze ganz einfach ein- und auszublenden =)

Danke

Käfer sind auch eine sehr gute Übung, kann ich nur empfehlen.

Du bist dabei in einer Stellung wie mit SitUps, also auf dem Rücken, Beine angewinkelt, deine Hände kommen hinter deinem Nacken ineinander. Dann kommt der eigentliche Zauber: Versuche mit dem rechten Ellenbogen ans linke Knie zu kommen, dann mit dem linken Ellenbogen ans rechte Knie usw.

Trainierst du die seitlichen Bauchmuskeln gleich mit :)