Ich hatte das auch mal und alle cleaner und scanner haben nicht geholfen. Du musst dir die werbung ganz genau anschauen, und zwar steht links unten ads by und dann z.b HD 1.8. Dann musst du bei chrome unter einstellungen und dann unter erweiterungen schauen ob du eine app installiert hast die so heißt. In dem Fall HD 1.8 und die dann löschen. Dann ist alles weg :)
Lenke dich erstmal ab. Und suche dir eine Uhrzeit ab der du dann anfängst. Bis dahin denke gar nicht daran. Aber wenn die Uhrzeit dann gekommen ist setzte dich hin und fange an. Diese Uhrzeit muss fest sein.
Ich weiß nicht was du durchgemacht hast oder was alles passiert ist und deshalb kann ich die Situation nicht wirklich einschätzen, aber sich abzugrenzen und niemanden etwas von seinen Gefühlen zu erzählen und diese stattdessen in sich selbst zu vergraben um niemanden zu nerven ist niemals eine gute Lösung und das weiß ich aus eigener Erfahrung. Rede mit jemandem, selbst wenn es nur über das Internet ist. Wenn du alles in dich einsperrst, fühlst du dich irgendwann nicht mehr wie du selbst. Du fühlst dich komisch und anders. Du hast Angst ob irgendwas mit dir nicht stimmt. Glaub mir ich habe das selber gemacht. Und ich kenne auch das Gefühl als wärst du 2 Personen. So als gäbe es da noch jemand anderen, der anders denkt und anders fühlt, den du manchmal am liebsten anschreien willst. Dem du nicht zuhören willst. Aber du darfst das nicht einfach verdrängen und nicht reden. Das macht alles nur so viel schlimmer. Wie du endlich alles vergessen kannst? Ich weiß nicht über was du redest und an was du dabei denkst, aber vergessen kannst du es nicht. Du kannst dich allerdings damit auseinander setzten und dann wird es leichter nicht mehr jede Sekunde daran zu denken. Das ist natürlich erst schwer aber es hilft. Das war zumindest bei mir so. Du darfst nur nicht so schnell aufgeben. Das gleiche ist so mit den Alpträumen. Die basieren auf Ängste aus deinem Unterbewusstsein... Und wenn du dich nicht mit denen auseinander setzt wirst du die Alpträume auch nicht los. Was auch hilft ist sich vor dem einschlafen eindringlich zu sagen, dass man stark ist und nicht davon träumen wird. (Funktioniert echt) und dann denke an etwas schönes was dir Mut macht. Finde etwas an dem du dich festhalten kannst. Und mal ganz ehrlich wer ist schon normal? Normal ist relativ...
Das Wichtigste ist nicht in Selbstmitleid zu versinken! Das macht alles nur schlimmer. Naja ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen, nur Mut, wenn du willst kannst du alles schaffen!:)