Ich bereite mir jeden Morgen zum Frühstück einen Smoothie zu. Ich trainiere derzeit hauptsächlich auf Ausdauer, würde aber gerne auch noch ein paar Kilos, in Form von Muskelmasse, zulegen.

In diesen Smoothie kommen Äpfel, Bananen, Birnen, tiefgefrorene Beeren, Mandeln, Haferflocken und etwas Milch. Ist es zu empfehlen, den Smoothie in dieser Weise zu zubereiten, oder könnt ihr mir bezüglich meines Trainings noch andere Zutaten empfehlen?

Vielen Dank schonmal im Voraus :)

Ich habe mir vor kurzem eine dunkelblaue Jeans von Hilfiger gekauft. Allerdings habe ich, wenn ich sie einen Tag lang getragen habe, sehr oft dunkelblaue Rückstände auf meinen Beinen, welche dann mit ein bisschen Wasser und rubbeln auch wieder abgehen.

Trotzdem ist das natürlich ein bisschen blöd, jemand ne Idee was man da machen könnte?

Ich rauche ab und an mal ne Zigarette und wenn ich dann beispielsweise den Rest an eine andere Person weitergebe, sagen diese immer, ich würde die Zigarette feucht rauchen und das wäre doch voll ekelhaft.

Ich würde gerne nicht mehr feucht rauchen, weil das schon ziemlich peinlich ist, hab aber echt keine Ahnung, wie ich das machen soll. Ich wüsste nämlich nicht, was ich beim Rauchen anders machen sollte...

Vielleicht könnt ihr mir ja dabei helfen! Vielen Dank schonmal im Voraus :)