Hallo :) also ich bin in einem Karnevalsverein und durch regelmäßiges Dehnen beim Training habe ich den Frauenspagat nach ca. 3-4 Monaten geschafft. Dann war ich aber auch GANZ unten... dazu muss ich sagen, dass ich vorher sehr ungelenkig war... jetzt bin ich dabei den männerspagat zu lernen... das ging bei mir aber im gegensatz zum frauenspagat schnell voran. Ich bin zwar immernochnicht ganz unten, aber kurz davor, mir fehlen nur noch 10-15 cm (Durch das Dehnen Zuhause nach 2 (?) Monaten ).

MfG

Schau mal auf meiner seite vorbei... ich hab genau so eine frage gestellt und eine super antwort bekommen 😄

Hallo, 

Also ich bin in einer Karnevalsgarde und dehne mich 1 mal die woche (beim training ) ca. 30min ... kommt drauf an ob du dich schon länger dehnst, denn ich setzte mich für ca. 20 min beim training in ein deuserband und dann dehnen wir uns zusammen noch ca. 10 min (vorher natürlich aufwärmen). Aber was ich damit sagen will, versuch es doch mal mit dem deuserband... mir hilft es echt gut. Am anfang hatte ich auch schmerzen in der wade ... aber das ging nach ner zeit weg.

Lg, ich hoffe, ich konnte dir helfen 😊