Hey Leute,

Würde so gerne so ca 10 kg abnehmen. Weiß aber nicht wie versuche jetzt momentan schon meine Ernährung umzustellen, mache ca 2 homework outs und mit dem hula hoop Reifen arbeite ich auch noch. Als nächstes gehe ich direkt nach meiner letzten Mahlzeit ( ca 18.00 Uhr) in den Stall und mache eben danach meinen Sport. Vielleicht könnt ihr mir helfen was ich noch machen kann. Wiege 69 kg und bin 1.63m groß möchte mindestens auf 59 kg runter.

Danke schon mal voraus.

Lg