Hey ich sag dir mal was aus Erfahrung. 1. Es liegt am Körperbau. 2. Ich z.b trainiere 8 wdh. und das 3 mal immer. Beim letzten drück ich immer so viel das meine hände z.b gar nicht mal hochgehen. Heißt benutz nur soviel gewicht das du nur 8 mal schaffst. Die die 10 wdhl. sagen ist auch richtig aber was drüber ist eher nicht. Wenn du 12 oder mehr machst, nimm mehr gewicht. Und trink proteinshakes und iss ordentlich fleisch. Sage ich aus eigenem Training. Hoffe konnte dir helfen.

Guck auf jeden Fall "Herz aus Stahl" an. Ist perfekt.

Guck dir auf jeden Fall The Guest an. 

Ich verstecke ihn so auffällig wie möglich da die lehrer nie das leichteste behaupten. Und somit klappts immer. Also solche verstecke wie unter mäppchen oder auf dem stuhl oder sehr oft mach ich unter die Arbeit den zettel dan tu ich so als ob ich die arbeit bisschen durchgucke und schau auf den zettel. :D Ich wurde noch NIE erwischt. :D