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So genau das Problem hatte ich auch. Ich bin 17 habe vor 4 monaten 90 kilo gewogen aber jetzt wiege ich nur noch 75 kg. ernsthaft. ist keins cherz ...und das einzige was ich getan habe war. kein brot essen, und nach abends 6 uhr gar nichts mehr essen ausser obst und gemüse. und mache in einer woche 3-4 schwimmen so 45 min. bahnen schwimmen. das war es auch an deiner ernährung brauchst du nichts zu machen ausser halt das mit brot und abends.

das wars zieh das mal 3-4 monate durch dann melde dich bei mir ... viel erfolg

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Hallo, Ich hatte dieses ganze Problem auch aber habe es überwunden :D Und ich hatte in nur 2monaten einen flachen bauch..ohne witz. ich bin 1,82 gross und wog vor 3monaten 90 jetzt nach dem ich alles gemacht habe wiege ich im moment 77 kilo. Der Trick: 3-4 pro woche schwimmen ...nach dem abendessen so 45 minuten ohne zu unterbrechen schwimmen. und iss auf keinen fall ab 6 uhr abends fettiges du darfst ab 6uhr nur obst und gemüse essen der rest bleibt weg..

deine ernährung dabei brauchst du nicht zu ändern..hoffentlich hilft es dir wie bei mir. Viel erfolg

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ich bin 17

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Hi! Da brauchst du dir echt keine sorgen machen da passiert nichts. das ist auch nicht giftig.

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