Hi, also ich würde meine Ernärung umstellen, z.B. es gibt so eine Liste was du am Besten Morgens, Mittags und Abends essen darfst! Bei so einer Sache darfst du Mittags ganz normal dich satt essen (sogar mit Nachtisch). Abends ist es ganz wichtig dann kein Brot zu essen, sondern Fisch mit Gemüse oder so.
Wenn du das machen würdest, bekommst du bestimmt etwas runter. Es dauert zwar Lange bis man etwas auf der Waage davon sieht, aber man könnte das ja auch nicht nur für ein Jahr machen, sondern auch wenn möglich das ganze Leben lang.
Außerdem ist es auch wichtig Sport zu machen. Wenn du DEINEN Sport gefunden hast, macht es Spaß und du musst dich nicht immer dazu bewegen aufzustehen und Sport zu machen.
Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen. :)
P.S. Du musst dich nicht vor anderen schämen ein Top zu tragen, obwohl es schwer ist