Habe selber über 15kg abgenommen in 3 Monaten, hier mein Rat:

Stets eine Wasserflasche dabei haben und immer brav viel Wasser trinken. Bei einer Heisshungerattacke der bösen Art, (ich kenne und hasse sie) nimm ein Naturyoghurt und schneid dir einen Banane rein, ein paar haferflocken drauf und das sättigt gesund und schmeckt auch echt gut :) Du kannst dir auch Obstshakes machen, einfach Obst nach Wahl mit Yoghurt nach wahl (schokopudding ist kein yoghurt ^^) und ein wenig milch in den Mixer werfen und fertig ist der smoothie für zwischen durch :)

Und der wichtigste Tipp: Bewegung! Such dir einen Freund / freundin die auch abnehmen wollen und schreibt euch im nächsten fitnesscenter ein. Glaube mir die erste Woche ist der Horror und nach der 3en Woche wirst du nicht mehr aufhören wollen!

Das Gefühl heimzukommen, in den Sessel zu fallen und zu wissen "Jetzt hab ich aus eigener Kraft was verändert!" ist unvergleichbar schön :)

Hoffe ich konnte helfen :)

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Das wirst du frühestens in 3 Wochen wissen können wenn sie a) Ihre Menstruation nicht bekommt b) Ihr morgens übel ist c) Sie heisshungerattacken bekommt

oder einfach d) Sie zum Frauenarzt geht und ihm die Situation erklärt

Option d) ist in meinen Augen die effektivste und sinnvollste

Lg :)

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