ManuB211
03.03.2013, 10:30
(Nix mehr frei) was mache ich falsch...abnehmen?

Also folgendes: Ich bin 14, m habe 81 kg... Ich versche seit Anfang des Jahres abzunehmen aba iwie klappt das nicht. Ich mache jeden 2. Tag Muskelaufbau ( 1. Tag Brust, Bauch, 2. Tag Arme, Schultern, Nacken), 6 Stunden die Woche Kampfsport ( MMA und Wing Tshun also schon anstrengend) und gehe seit neustem 1 Mal die Woche 2 Stunden schwimmen... Essen tue ich wie folgt:

Morgens: 2/3 Scheiben Brot mit Belag Mittags: Ein Teller mit Fleisch, Beilage, Gemüse/Salat Abends: Iwas mit viel Proteinen für den Muskelaufbau ( Käse, Fleisch)

Ich versuche die tägliche Kohlenhydratmenge zwischen 150 und 100 g zu halten.

Aber ich nehme fast nichts ab. Seit Anfang des Jahres habe ich grade mal 3,7 kg abgenommen und in den lezten Tagen habe ich sogar wieder 1 kg zugenommen...

Was mache ich falsch?

LG Manu

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von FruitDealer007
03.03.2013, 10:35

ich weiss nicht ob meine frage richtig ist oder nicht. Versuchs mal mit Diät z.b. Erdbeeren oder so. Fleisch hat manchmal kilokalorienen. Frag mal deine mutter, vieleicht weiss sie weiter

Güße

FruitDealer007

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Bridesmaid
10.02.2013, 13:43
iPod muss wiederhergestellt werden, was tun mit den Fotos?

Hallo! also ich wollte gestern meinen iPod aktualisieren, da es eine neue Version gibt, doch nach kurzer Zeit stand da plötzlich das ich meinen iPod wiederherstellen muss! Das heisst alles wird von meinem iPod gelöscht! Mein Laptop erkennt meinen iPod auch nicht mehr, das heisst ich kann die Fotos nicht auf den PC laden! Ich will nicht das all meine Daten auf dem iPod gelöscht werden, hat irgendjemand Vorschläge? Irgendein Programm womit man die Daten vom iPod auf den PC laden kann? Sharepod hab ich schon versucht, aber dafür muss der iPod auf dem PC erkannt werden! Danke,

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Antwort
von FruitDealer007
10.02.2013, 13:51

Falls dein Ipod mal wieder geht, mach dann mal lieber ein backup.

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Bridesmaid
10.02.2013, 13:43
iPod muss wiederhergestellt werden, was tun mit den Fotos?

Hallo! also ich wollte gestern meinen iPod aktualisieren, da es eine neue Version gibt, doch nach kurzer Zeit stand da plötzlich das ich meinen iPod wiederherstellen muss! Das heisst alles wird von meinem iPod gelöscht! Mein Laptop erkennt meinen iPod auch nicht mehr, das heisst ich kann die Fotos nicht auf den PC laden! Ich will nicht das all meine Daten auf dem iPod gelöscht werden, hat irgendjemand Vorschläge? Irgendein Programm womit man die Daten vom iPod auf den PC laden kann? Sharepod hab ich schon versucht, aber dafür muss der iPod auf dem PC erkannt werden! Danke,

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Antwort
von FruitDealer007
10.02.2013, 13:49

Geht zu Saturn oder Geh zum hersteller, er wird dir weiter helfen. Aber ACHTUNG, der hersteller kann gucken, was du auf dein ipod füher mal hattest, (z..b. :ilegale Spiele,....).

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