Beinheben und Unterarmstütz :)
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Whey immer mit Wasser. 30g Pulver pro Portion, meist 2 Scoops. Müsste aber auch eine Empfehlung drauf stehen?
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Warum zieht ihr nicht einfach zusammen und schaut, ob das zusammen leben überhaupt funktioniert?
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Ich hoffe inständig, dass ich hier in einigen Kommentaren einfach die Ironie überlese.