Bankdrücken und oder push ups

Klimmzüge obergeiff oder untergriff?

Seithebeben

Hintere schulter

Rudern eng oder breit

wie viel sätze am besten je?

soll ich noch schulterfrücken reinnehmen extra oder nicht?

Wollte bis ende Juli diesen olan machen 3x die woche mit 2 tage pause dazwischen geht das so?

Te1 montag

brust bankdrücken

Latisimus oben 

Rücken rudern

Vordere schulter 

Seitliche schulter 

Te2 donnerstag

Brust fliegend

Latisimus gestreckt

Rücken rudern

Hintere schulter

Te1 sonntag

brust bankdrücken

Latisimus oben 

Rücken rudern

Vordere schulter 

Seitliche schulter 

wechsel der trainingseinheiten jetzt beue woche

dienstag te 2

freitag te1

montag te 2

ist der plan gut? Ich trainieren nämlich mit trainingsbändern und was ist mit biteps und trizeps müssen diese nicht her?

Bj 2005 mit 58ps sobald die lampe angeht wie viel km könnte man noch fahren?

Zb twingo 1 oder golf 2 sind lauter obwohl der auspuuff der neue alte also original ist :)

Hat jemand erfahrung mit der normalen Lasik Operation? Hattet Ihr Schmerzen dannach? Wenn ja, wie lange?