Servus :)

Nein das denke ich nicht. Er hat keine Verletzungen, keine wirkliche Zeugin und ihr seid zu 2. an eurem Auto ist kein Kratzer, etc. Aber was Solls entschuldige dich doch einfach kurz bei ihm damit er sein kleines ego beruhigen kann.

Gruß dein Helpster  

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Servus :)

In der aufbrauchest solltest dich 500 kcal Überschuss zu dir nehmen, also mehr als dein Gesamtbetrag. Zum Trainingsplan: hier gilt Reize setzen! Widdeholungsbereich sollte für dich bei 3-5 Wiederholungen mit schwerem Gewicht liegen. Geh weg von kraftausdauer und hypotrophie Training. Ein 4er splittertest auf 7 Tage hat sich für mich bewährt, was bei dir nicht unbedingt einen Erfolg bedeuten muss.

Tag 1: Brust Tripels Bauch

Tag 2: Rücken Bizeps Unterarme

Tag 3+4: Pause 

Tag 5: Schultern Nacken Bauch 

Tag 6: Beine po 

Tag 7: Pause 

Denk dran die Regeneration einzuhalten, denn dort wachsen die Muskeln.

Gruß dein Helpster 

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Servus :) 

Nein selbstverständlich ist dies verfassungswidrig, denn in unserem Grundgesetz ist als einzige Herrschaft die des Volkes, also die Demokratie vorgesehen. Ich wüsste auch nicht wie dies funktionieren solle :D Erbfolge? Wahl des ersten Königs? :D bin auf deine Antwort gespannt

Gruß dein Helpster :)

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Servus :)

Holt euch ein wasserbasiertes gleitgel also keins mit silikonbasis. Das ist sehr hautverträglich und kostet auch nicht die Welt. Denkt dran Kondome sind das a und o beim analverkehr!!! Also machst sicher.

Gruß dein Helpster :)

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