ichhabnefrage71
02.03.2024, 12:45
Sind 20km Radfahren für einen Anfänger viel?

Ich (M/20) habe mir vorgenommen wieder in Form zu kommen, bevorzugt mache ich Ausdauersportarten (insbesondere Joggen, nun auch Radfahren). Nun habe ich mir einen Rollentrainer besorgt, bei welchem ich mein Rad angeschlossen habe.

Dieser misst alle Daten, also Widerstand, Strecke, Geschwindigkeit, Kalorien und Herzfrequenz werden aufgezeichnet.

Nun bin ich heute das zweite Mal gefahren, meine Form ist nicht mehr so gut und meine Kondition nahezu weg. Ich bin 20 Kilometer mit rund 80 Höhenmetern in 40 Minuten gefahren, ist das für den Anfang gut? Dabei habe ich im Durchschnitt 165 Watt getreten, bei dem Workout waren Intervalle vorgegeben (2x3 Minuten 240 Watt mit jeweils 3 Minuten Entspannung bei 120 Watt, am Ende 2x1 Minute Sprint bei 320 Watt).

Das entfernte Ziel wäre, dass ich ein Triathlon über die olympische Distanz in einer akzeptablen Zeit schaffen würde (1500m Schwimmen, 40km Radfahren und 10km Laufen)

 ...zur Frage
Antwort
von Fridium
02.03.2024, 12:55

Hallo,

ein sehr erstrebenswertes Ziel hast du dir da gesetzt. Vorweg muss ich sagen, dass ich kein absoluter Experte bin. Habe keinen Rollentrainer, aber ich denke, dass du für den Anfang ohne Kondition etc. schon ganz gut abgeliefert hast. Mit den Wattzahlen kann ich deshalb auch nur wenig anfangen, sorry. Kleiner Tipp: Verlass dich nicht auf den Rollentrainer. Auf richtigen Strecken zu fahren, bei denen auch mal mehr Höhenmeter gerissen werden müssen, ist ganz anders und kann auch anstrengender sein (vor allem der Gegenwind ist manchmal eine Qual). Ich fahre mit einem Mountainbike, ist also schwerer als die meisten Rennräder. Aber sobald du weitermachst, wird das immer besser werden. Auch mehr Höhenmeter fahren, dann solltest du auf weiter Strecke keine Probleme haben.

LG

 ...zur Antwort
dj22d24
19.09.2023, 22:35
Wieso kann man Fortnite nicht Studieren?

Wieso?

 ...zur Frage
Antwort
von Fridium
02.03.2024, 12:44

Tja, dein IQ scheint nicht sehr hoch zu sein.... Solltest du ein Troll sein, dann nevermind.

Hier meine Meinung dazu: LÖSCH DEINE SUCHT, bevor Fortnite (die Schande der Gesellschaft) deine Persönlichkeit vollständig an sein digitales System abhängig macht und versklavt! Such dir einen Sinn im Leben und beschäftige dich mit Etwas, das deine Persönlichkeit positiv weiterbildet. Fortnite gibt dir nur ADHS, Depressionen, Aggressionsausbrüche, negativen Einfluss durch extrem gelangweilte Kleinkinder, deren Sprache und Bildungsstand auf dem tiefsten Niveau ist, das du dir vorstellen kannst, denn: "Ein Schuljahr kann man ja wiederholen, eine Fortnite Season nicht" (Zitat eines Vollidiotes, der meint, sein Leben mit genau dieser Schande zu erfüllen und wie man durchaus feststellen kann, schulisch komplett versagt hat) und eine Fülle an Leid und Selbstisolation, da du wahrscheinlich neben dem 24/7 Konsum dieses addiktiven Spiels keine Freunde und Hobbies hast (frag mal deine Familie, ob sie dich noch kennt ;-). Bitte, du musst nicht studieren, von mir aus, spiel weiter Fortnite und verblöde! Mein Rat: Mach was anderes; man kann soooo viel studieren, was interessant sein kann und Ausbildungsplätze werden dringendst gesucht! Geh mal raus an die frische Luft, triff dich mit Freunden oder lies was, es hilft wirklich. Wirklich.

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.