Hallo, Ich hab mir letztens auf einer klassenfahrt ein man city trikot gekauft, von umbro, und da name und numeer beflocken lassen...nun wirds mal zeit das Trikot zu waschen, jedoch weiss ich nicht genau wie :$ wie könnte man das Trikot waschen ohne fie beflockung zu beschädigen? Danke im voraus :)

Hallo, in letzter Zeit (3-5 Wochen) fühle ich mich total schlapp. Ich esse sehr wenig und fühle mich total schwach. Bin für nichts motiviert und möchte aber trotzdem gerne Sport machen! War heute schon 15Minuten joggen und ne halbe Stunde spazieren aber nachdem habe ich mich total fertig gefühlt.. Jetzt kommt es mir so vor als könnte ich jeden Moment zusammenbrechen, hab mir jetzt ne Gurke in Scheiben geschnitten und die gegessen. Habe 2 kleine Vollkornbrote gegessen und zu Mittag wenig Kartoffelsalat mit kaloriearmen Dressing gegessen. Ausserdem hab ich noch nen Apfel mit griechischen Naturjoghurt 2% Fett mit einem Salat und ner Scheibe Schwarzbrot gegessen. Ich kann halt nicht mehr essen da ich mich sonst schlecht fühle. Fahre nächste Woche auf Klassenfahrt und da muss (-.-) ich ja leider frühstücken und Abend essen. ( Mittag fällt Gott sei dank aus). Aber auf Klassenfahrt durch Wien werden wir relativ viel gehen und da hab ich dann total Angst dass ich Zusammenbreche und nicht mehr kann! Was soll ich jetzt machen? Hat jemand gute Tipps ?