Ich versuche schon eine Weile eine Formel zu finden um zu berechnen wie oft ich meine 10kg-Hantel stämmen muss um 100kJ zu verbrennen.
Gibt es eine generelle Formel zur Berechnung von kg * m Höhendifferenz in kJ ?
Meine aktuelle (wahrscheinlich fehlerhafte Formel) lautet: 10kg * 0,5m * 9,81m/s² = 49,05 J
Und das kann nicht sein, da ich dann meine Hantel 2039 mal stämmen müsste um auf diesen Wert zu kommen.
Mein Ziel ist es durch die Bewegung von Hanteln und meines eigenen Körpergewichts (z.B. Kniebeugen, Liegestütze, etc...) 50% meiner täglichen Energiezufuhr zu verbrennen um so langsam abzunehmen ohne meine Ernährung ändern zu müssen.