Hallo, Ich leide ziemlich stark an Hypochondrie, wenn es um Krankheiten geht bin ich fast am Sterben. Nein Spaß, aber ich bekomme Panikattacken. Vorhin hat meine Schwester erzählt, dass an ihrer Schule ein Schüler Herzstechen bekam und dann zusammenbrach, sogar ein Krankenwagen musste kommen. Das hat mich sofort daran erinnert, dass ich auch mamchmal (jetzt seit einem halben Jahr gar nicht mehr) Herzstechen hatte und hab sofort eine Panikattacke bekommen, heißt zittern, Übelkeit, Schwindel, Atemnot usw. Und wie ich mich selber kenne, wird mich das auch in der Nacht sehr lange wach halten und wieder eine Panikattacke bekommen, denn das passiert immer, wenn ich weiter darüber nachdenke. Ich weiß, dass ich mir das nur ausdenke und sich das in meinem Kopf abspielt, weil bei dem Herzstechen sonst noch nie was passiert ist, aber diese Panik sitzt einfach in mir und geht nicht mehr. Die ganze Zeit kommen Fragen in meinem Kopf wie: "Was, wenn das doch mal passiert?", "Was, wenn ich schon in den nächsten fünf Minuten im Krankenhaus liege weil ich diesmal wirklich an Herzstechen zusammengebrochen bin?" und das allerschlimmste, die Angst vor der Angst. "Was, wenn ich am Abend nicht schlafen kann weil ich zu sehr Angst hab?"

Hallo liebe Community,

erst ein wenig Vorgeschichte: Vor einem Dreivierteljahr habe ich begonnen, nach einem Besuch bei der psychotherapeutischen Beratungsstelle meiner Uni an meinen Problemen (vor allem im Umgang mit anderen Leuten) zu arbeiten. Bisher lief das einigermaßen gut, ich merke schon dass ich in dieser Zeit extreme Fortschritte in Sachen Selbstsicherheit u.Ä. gemacht habe. Nur eine Sache habe ich bisher immer vermieden, die jetzt leider immer mehr Einzug in meinen Alltag hält: die Beziehungsthematik.

Ich selbst (20 Jahre alt, männlich) hatte noch nie eine Freundin und in meinem Umfeld war dem auch noch nie so, bis es dann in den letzten Tagen / Wochen angefangen hat. Mein bester Freund hat angefangen, sich mehr unters Volk zu begeben, vor allem in der Hoffnung eine Freundin zu finden. Außerdem hat mein Schwarm (ich kenne sie seit knapp einem halben Jahr) seit 1-2 Wochen offiziell einen Freund, was den Kern meines Problems darstellt.

Im Moment lerne ich mit ihr zusammen für eine Klausur, was bedeutet, dass ich sie tagtäglich sehe und auch viel mit ihr mache. Während des Lernens geht es bei uns ziemlich witzig zu, wir lachen viel und machen auch ein wenig Blödsinn; natürlich helfen wir uns auch gegenseitig bei Problemen.

Nun weiß ich einfach nicht, wie ich mit der ganzen Situation umgehen soll. Es fühlt sich falsch an, so viel Zeit mit ihr zu verbringen und mich dabei ihr gegenüber so stark zu öffnen, da sie jetzt einen Freund hat. Ich denke, aus Selbstschutz (ich bin immer noch in sie verknallt) sollte ich eigentlich so wenig wie möglich Kontakt zu ihr haben, dafür macht es aber einfach zu viel Spaß.

Jetzt ist mir aufgefallen, dass ich jeden Tag wenn wir uns treffen einfach nur Angst habe. Angst davor, dass ich es übertreibe und jeder weiß, dass ich in sie verknallt bin. Angst davor, dass ich ihr Leben dadurch unnötig kompliziert mache, da sie ja noch nicht allzu lang mit ihrem (ich glaube erstem) Freund zusammen ist. Angst davor, dass ich durch die Nähe zwischen uns in ihrer Beziehung etwas kaputt mache. Angst davor, dass ich es übertreibe und ich am Ende mit gebrochenem Herz dastehe und eine gute Freundin verliere. Einfach Angst vor allem, da ich noch nie in einer solchen Situation war.

Ich spreche sie auf jeden Fall morgen einmal darauf an, dass ich keine Ahnung habe, wie ich damit umgehen soll, dass sie jetzt einen Freund hat und wir immer noch so eng befreundet sind. Offene Gespräche habe in der Vergangenheit bei mir immer geholfen und ich hoffe, jetzt ist dem auch so.

Was kann tun, damit es mir besser geht? Wie schaffe ich es, mit der Situation umzugehen? Ich bin für Tipps und Ratschläge offen.