Am besten machst du dir eine bildschirmereinnerung rein. Das heißt nach 4 oder 5 Stunden so wie du halt am Tag am Handy, Tablet… sein willst.
Dann kriegt du eine Benachrichtigung.
Gehe einfach auf Einstellungen und dann auf Bildschirmzeit.
Hoffe es hat geholfen.
Liebe Grüße