Es kommt halt drauf an, wenn du spezifisch Arm lastig trainieren willst bringt es dir rein gar nichts. Wenn man Muskelaufbau betreiben will sollte man sich erst damit beschäftigen, auch wenn man nicht auf Wettkämpfe geht etc. Sollte man sein ganzen Körper fit halten wollen . Nur damit man anfängt. Also beschäftige dich allgemein mit Muskelaufbau bzw. Kraftraining und der Ernährung. Wenn du Trainingsanfänger bist, würd ich dir ein Ganzkörper-plan empfehlen. Sprich einfach ein Trainer im Gym an, der müsste dir einen erstellen. Und Rest kommt von Allein. Aber wenn du dich nur auf das eine konzentrierst wirst du nicht ,das gewünschte Ergebnis erzielen was du ursprünglich vor hättest.

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Another, Mirrai niki, nisekoi oder Golden Time

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Ich konnte das oben nicht voll enden warum bleib ich ganze zeit bei 84 kg aber mein Körper scheint sich zu ändern durch das krafttraining Ausdauer Training mach ich immer ca. 60 min nachdem Kraft Training einige sagen ich habe Erfolge erzielt ich hätte auch gedacht das ich mehr Kilo verloren habe aber bin immernoch 84 warum ?

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Ja es macht Spaß hab selber vor 1 Monat in einer Klinik Praktikum gemacht so viel Wurst du mit den Patienten nicht machen lass dich nicht abschrecken du stresst dich selber damit  und kriegst Panik! 

MFG 

Freakboy98 

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Ja es macht Spaß habe vor 1 Monat mein Praktikum hinter mir hab im Klinikum Dortmund gemacht mit Patienten hast du nicht viel zu machen aber andere Dinge die du so sehen wirst ist Killer ist zu raten MFG Freakboy98

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Fairy Tail ist auch ein anime über magi ist richtig Killer

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Das ist gar nicht normal geh lieber jetzt direkt zu kranken Haus notaufnahmen oder sowas !!!!

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Wenn du ein Frau bist , bist du vielleicht schwanger

Aber sonst geh zum artz dich ab checken es kann auch Diabetes sein

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Geh lieber zum Arzt Entweder hasst du eine Kreislaufstörrung oder Diabetes

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  Bitte durch lesen

Über die Anzeige bin ich mir nicht sicher Aber dass mit deiner Freundin kann ich die weiter helfen glaub ich zu mindest 1) du musst sie überreden dass sie mit dir geht und die Anzeige durch führen will du musst sie richtig überzeugen 2 ) Wendet euch an das Jugendamt das geht so nicht was die Eltern da abziehen Also da sie noch nicht voll jährig ist kann sie ja beantragen das sie selber klar kommt wenn du sie weltlich von ganzen Herzen liebst soltest mit ihr in einer Wohnung einziehen zieht dann in eine andere Stadt fängt ein neues Leben an halt 3 )du musst ihr jetzt helfen sie bestimmt verwirrt und weiß bestimmt nicht was sie machen will red mit ihr darüber nochmal ganz in ruhe

Ich hoffe das ich dir weiter helfen konnte

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ich such nen super Romantischen Anime!

Hey, ich such einen Romantischen Anime... Kenn aber schon viele. hoffe ihr könnt mir helfen. Es gibt nur einen wichtigen punkt: Kein Harem oder Ecchi!

Acchi Kocch

Ai Tenshi Densetsu Wedding Peach

Aishiteruze Baby

Amnesia

Ano Natsu de Matteru

Arcana FamigliaAyashi no Ceres

B Gata H Kei Animeserie

Bishoujo Senshi Sailor Moon

Blood Lad

Bokura ga Ita

Brothers Conflic

Daa!Daa!Daa!

Dance in the Vampire Bund

Diabolik Lovers

DN Angel

Elfen Lied

Erementar Gerad

Fortune Arterial: Akai Yakusoku

Fruits Basket

Full Metal Panic!

Full Moon wo Sagashite

Gakuen Alice

Gakuen Mokushiroku: Highschool of the Dead

Ginban Kaleidoscope

Gokujou!! Mecha Mote Iinchou

Gravitation

Hakuouk

Hakushaku to Yousei

Hana Yori Dango

Haruka Naru Toki no Naka de: Hachiyoushou

Hataraku Maou-sama!

Higashi no Eden

Hiiro no Kakera: Tamayori Hime Kitan

Ichiban Ushiro no Daimaou

Inari, Konkon, Koi Iroha.

Inu x Boku SS

Inuyasha

Itazura na Kiss

Junjou Romantica

Kaichou wa Maid-sama!

Kami nomi zo Shiru Sekai

Kami-sama Hajimemashita

Kamichama Karin

Kamigami No Asobi

Kamikaze Kaitou Jeanne

Kare Kano

Karin

Kaze no Stigma

Kimi ni Todoke

Kin'iro no Chord: Primo Passo

Kirarin Revolution

Kobato

Kodomo no Omocha

Koisuru Tenshi Angelique: Kokoro no Mezameru Toki

Kore wa Zombie Desu ka?

Kotoura-san

Lovely Complex

Mahou Sensei Negima!

Mamotte! Lollipop

Mermaid Melody Pichi Pichi Pitch

Mirai Nikki

Negima!?

Astraea Testament

Ookami to Koushinryou

Otome Youkai Zakuro

Ouran High School Host Club

Paradise Kiss

Peach Girl

Princess Princess

Princess Tutu

R-15

Ranma 1/2

Romeo x Juliet

Rosario to Vampire

Saiunkoku Monogatari

Sankarea

School Rumble

Sekai-ichi Hatsukoi

Shin Shirayuki-hime Densetsu Pretear

Shugo Chara!

Skip Beat!

Sora o Miageru Shoujo no Hitomi ni Utsuru Sekai

Special A

Sugar Sugar Rune

Suki-tte Ii na yo

Sword Art Online

Tenkuu no Escaflowne

Tokimeki Tonight

Tokyo Mew Mew

Tonari no Kaibutsu-kun

Uta no☆Prince-sama♪ Maji Love 1000%

Vampire Knight

Yumeiro Patissiere

Zero no Tsukaima

Gakuen Heaven

Kaleido Star

Kyou Kara Maou!

Love Stage!!

Marmalade Boy

Thx! ~ IIAnimeFreakII

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Maid sama sakurasou no pet na kanojo Toradora Lovely complex Clannad

Ich glaub vielleicht auch noch inuyasha bin mir nicht sicher

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HILFE! Bitte durchlesen! Was ist los mit mir? Selbstmordgedanken!

Hi :( Person: w14, 47 kilo schwer, 1,60 groß

In letzter Zeit fühle ich mich schwach und antriebslos. Ich weine eigentlich immer und habe bauchkrämpfe. Ich starre eigentlich immer die Wand an...esse wenig...wenn ich aufräumen will entsteht nur chaos - es macht mich alles fertig und ich bin unfähig zu leben...ich...wollte mich sogar schon umbringen :( !

Meinem hobby (cosplay) gehe ich auch nicht mehr nach, weil ich einfach nicht mehr kann - ich kann nicht mehr!

Mir ging es schon mal so, aber mein psychologe meinte, ich wäre selbst schuld blahblah wolle nur aufmerksamkeit blahblah. Und dann sagte der Typ noch etwas sehr verletzendes: "Du lügst doch! Das tust du immer!!" Ich fing dann an zu weinen!

Naja ich kannte diesen Typen schon vorher - er wohnt in meiner Straße und als ich 5 war, wollte ich meinen Ball aus seinem Garten holen. Leider habe ich seinen Gartenzwerg mit meinem Ball 'getötet' (es tut mir wirklich leid:( ) Der Typ flippte natürlich aus und erzählte meinen Eltern ich hätte es mit absicht getan. Als ich ihm zu erklären versuchte dass es ein Unfall war sagte er: "Du lügst doch!" Seitdem bin ich für ihn eine Lügnerin :(

Mir geht es wirklich schlecht! Aber die nächste Psychologie-Praxsis ist weit weg und meine Eltern sind nicht bereit mich wegen einer: (ich zitiere) ausgedachten krankheit von mir hohe Spritkosten verrechnen zu lassen :( ! Mit dem Bus kann ich nicht fahren, weil in dem Tal in dem ich wohne der Busverkehr stark eingeschränkt ist :( !

Niemand möchte mir helfen, ich bin so allein, aber wenn es dann zu spät ist will keiner dran schuld sein :( !!

Was soll ich machen? Bald sehe ich keinen Ausweg mehr :( !!

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BITTE LIES DIR DURCH

Hör einfach nicht drauf lenk dich ab Komm auf was anderes es gibt immer ein Ausweg der weiter hilft du bist ein starkes Mädchen ich würd mich nicht trauen zu cosplayen weil ich so ein Feigling bin trau mir du kannst es schaffen lenk dich halt ab konzentriere dich auf etwas anderes setz dir neue Ziele ... Und wenn der Nachbar denkt das du eine Lügnerin macht dir einfach nicht draus ignoirre ihn einfach Ich hatte auch schon so ein Problem aber jetzt komm gut damit klar weil ich weiß ja wer mir glaubt und wer nicht.

Ps: vorher hab ging es mir selber auch so ich hab mich selbst davon abgehalten ich hab mir ein festes Ziel in den Kopf gesetzt und das will ich auch erreichen

Tipps für Ablenkung: Mir fällt nur eins ein ich kenn dich ja nicht so gut aber du machst ja cosplays Vielleicht guckst du ja auch anime wie ich wenn nicht dann Fang an dass hilft dir dich bisschen ab zu lenken Fang so mit Gintama , Fairy tail USW es ist epfehlenswert mehr weiß ich auch nicht ich hoffe das ich dir weiter helfen konnte.

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