Lelelee
29.04.2020, 02:23
Schlechte Ernährung und kein Sport was tun ?

Ich ernähre mich relativ schlecht Fast-Food, soft Getränke und Süßigkeiten (es kann sein das ich deswegen Akne habe) und ich mache auch kein Sport.

ich bin 164 m groß und wiege 73 Kilo.

ich würde gerne abnehmen+Eine gesunde Ernährung haben (wegen meiner Haut und generell würde ich gerne eine gesunde Ernährung wollen) und Sport würde ich auch dauerhaft machen wollen aber die fragen was und wie soll ich anfangen?

Habt ihr Tipps oder Erfahrungen?

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Antwort
von Franzine97
29.04.2020, 02:32

Mir persönlich hat damals die ketogene Diät und EMS training gut geholfen. Beim EMS hast du jede woche nur 20min Training und ist für mich ideal, da ich extrem faul bin.

Was auch gut ist, Sachen zu ersetzten. Anstatt Limonade oder Alkohol, Wasser trinken. Statt Salami einfach Schinken nehmen, statt Chips iss Karotten. So kannst du normal essen, aber ernährst dich besser.

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