Hey ich mache seit 4 Monate und 16tage eine Diät und habe 27kg abgenommen. Jogge jeden tag 1h und 10km. Abends bauchmuskeltraining so morgen hat meij besster freund Geburtstag und der wollte uns bei McDonalds was ausgeben darf ich 4 Cheeseburger essen wie viel kcal hat eins. Darf ich essen bevor ich das esse gehe icj erst joggen bin 78kg 176cm männlich und 15