Zuerst, ja ich weiss das es an der genik auch liegt und ich habe die Figur art bloss nicht gestrafft, ja ich weiss dass es wahrscheinlich paar foto bearbeitet wurde und ja ich weiss dass es nicht schnell geht.
Also ich mache seit fast 1 Monat oder ein Monat schon workouts für ca 10-15 min und wächsele immer ab was ich trainiere 1 Tag Taille und Bauch und nächsten tag beine und po immer abwechselnd und esse auch mehr Proteine oder allgemein ausgewogen für diese Figur. Trage 4 stunden am tag ein waisttrainer , trinke 1l - 1,5l wasser am Tag.
Ich sehe nur eine kleine Änderung dass die Taille schlanker wird und das wars. Ich weiss nicht ob ich etwas falsch mache oder ob ich es doch richtig mache.
Bitte gibt mir Tipps und workout plan. Ich bin echt planlos und weiß nicht was ich machen soll