Hallo, ich bin 16 Jahre alt (männlich) und habe ein Gewichtsproblem, ich bin relativ klein für mein Alter (etwa 1,72) und wiege einiges zu viel (10-15 Kilo). Ich habe es teilweise schon von meinen Eltern geerbt, die beide nicht gerade schlank sind. Man sieht mir zwar an das ich etwas mehr auf den Rippen habe, aber ansich sehe ich recht sportlich aus. Aber mal zur Frage, wie schaffe ich es mich konsequent zum abnehmen zu bringen? Ich habe es schon so oft probiert, so oft joggen gegangen, so oft wochenlang auf alles ungesunde verzichtet, aber nach ein paar Tagen/Wochen knick ich immer ein, habe keine Lust auf Sport und esse wieder zu viel/ungesund. Wie bringe ich mich dazu da bei der Sache zu bleiben, und den Sport und die Ernährung über Monate mal aufrecht zu halten? Welcher Sport ist empfehlenswert? Welches Essen macht ohne viele Kalorien satt?