ein durchschnittlicher mensch braucht 8 stunden Schlaf

das variiert natürlich von Mensch zu Mensch ich z.b. brauche mindestens meine 10..

Versuchs einfach mal mit ein bisschen mehr Schlaf (und einem bisschen mehr Selbstdisziplin ;))

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natürlich meinte ich dass die "mittleren und hohen töne" nicht untergehen sollten ...

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ihr könnt:

  • ins schwimmbad gehen
  • in irgenteinem park spazieren gehen und die sonne geniessen (dabei nen eis essen etc)
  • eine fahrradtour machen
  • nen ball nehmen und irgentwo damit rumspielen
  • holt eure freunde und überlegt zusammen nochmal :)

ich hoffe ich konnte helfen

gruß

FragDenPeanut

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das die Anzeige fallen gelassen wird ist unwahrscheinlich

ich wüsste jetzt von einem fall wo (etwa) das selbe passiert ist und der erst mit 21 den führerschein machen durfte (jedoch war das auch der Auto führerschein)

genau kann ich dass jetzt nicht sagen .. mein tipp : warte auf Post von der Polizei dann weißt du mehr

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ich kann davon abraten alles an einem tag zu machen

ich trainiere 3 monate und ich hab schon nen großen zuwachs bekommen

mein plan:

  • brust (+ automatisch trizeps)
  • wenn nötig pause
  • arme(komplett ausser schulter)
  • schulter
  • pause
  • rücken(+automatisch bizeps)

3 sätze mit 8 wiederholungen pro übungen

nicht vergessen immer schön eiweiß und kohlenhydrate nach dem training nehmen ( für einen schnelleren aufbau)

und noch ein tipp : die muskeln innerhalb einer stunde auspowern

daduch werden die in einen schockzustand versetzt und ,, reissen " ein

dann wächst erst der muskel wirklich.

viel erfolg und berichte mir von deinem vortschritt ;)

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vielleicht such erstmal immer mal wieder den augenkontakt und wenn er dich auch anguckt lächel und wenn er zurücklächelt kannst du ja nach ein paar mal zu ihm hingehen und ein gespräch beginnen

ansonsten schreib ihn einfach auf facebook an und versuch ein gutes gespräch aufzubauen

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ich kann die grafikkarten 550 /560 und 560 ti nur empfehlen jedoch hab ich gehört dass die 550 ti in manchen spielen einige bugs (duch rechenfehler) hervorruft

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wenn du ein notebook / laptop / netbook etc. hast und den ohne ladekabel nutzt verringert das (aufgrund des erhöhten akuverbrauchs) die lebenszeit

mit ladekabel / am ,,tower- PC ´´ macht es bisauf einen leistungsanstieg und einen erhöhten energieverbrauch** keinen unterschied**

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im grundsatz wird man seltener angemacht ( meine persönliche erfahrung ) jedoch kommt das auch immer auf den alk. pegel an wenn z.b. jemand wirklich betrunken ist und dieser jemanden ,,anpöbeln" will dann ist die ,,breite" häufig relativ egal.

natürlich gibt es auch fälle wo sich leute bewusst ,,stärkere" raussuchen jedoch bleibt das ( meines erachtens ) eher ein seltener fall.

ich muss dazu sachen dass ich kein regelmäßiger discobesucher bin und das alles auf dem beruht was ich bisher erfahren hab

sollte jemand anders eine andere auffassung haben... ist das auch OK

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deine muskeln bauen sich (unter der voraussetzung dass du sie auch belastest) auch so auf ... nur sie können nur das an nähstoffen und proteinen zum verbrennen und zum aufbauen nutzen welche auch im körper sind ... also kann der aufbauprozess bedeutend langsamer und die ausdauer geringer sein.

ich persönlich kann auch nicht viel essen und ergänze meine ernährung duch 80-20 shakes ( 80% kohlenhydrate - 20% eiweiß ) also 120 gramm kohlenhydrate und 30 gramm eiweiß

welche ich nach jedem training zu mir nehme

das kann ich dir auch nur empfehlen ..

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