Ich kann dir zwar leider keine fachlich zu 100% richtige Antwort geben, aber ein bisschen aus Erfahrung sprechen und würde deswegen sagen, dass es schon einen Unterschied gibt zwischen einer Depression und depressiven Episoden.

Eine Depression ist (stark vereinfacht) ein dauerhafter Trauerzustand, aus dem du nicht so einfach alleine wieder rauskommst. Dir geht es durchgängig schlecht und deine Gedanken sind überwiegend negativ und das meistens über Wochen, Monate, oft sogar Jahre hinweg.

Depressive Episoden sind nur so ähnlich. Das heißt, dir geht es vielleicht sogar ganz gut. Tagsüber oder allgemein an mehreren Tagen hintereinander. Und dann plötzlich geht es dir richtig schlecht. Die Gedanken, die du vorher hattest, sind plötzlich alle weg und es existiert für eine Weile lang eine ganze andere, total negative Welt. Deine Sichtweise ändert sich einfach und das meistens ohne einen erkennbaren Grund. Manchmal kannst du gar nicht erklären, warum es dir überhaupt schlecht geht. Es ist dann einfach so da. Der Unterschied zur Depression ist allerdings, dass so eine Phase schon nach Minuten oder ein paar Stunden wieder vorbei sein kann und dann alles wieder gut ist.

Ich hoffe, dass ich dir damit ein bisschen helfen konnte :)

Als Mädchen kann ich dir sagen, dass es, egal, wie du es sagst, eigentlich immer gut ankommt. Mach vielleicht ein bisschen auf schüchtern und sag sowas wie ,,Ich weiß, du hörst das sicherlich ziemlich oft, aber du hast eine wirklich schöne Figur/ siehst echt gut aus. " :)