Also ich bin 18jahre alt und bin 1,72m groß... und als meine freundin am 11.04. dieses jahres schluss mit mir gemacht hat... wog ich 85KG... Mittlerweile nurnoch 70... und das schon seit bestimmt ein bis zwei wochen...
Meine methode abzunehmen war sicherlich die ungesündeste, aber schnellste...
Einfach NIX essen... ich hab bestimmt am anfang 4 tage nix gegessen... , dann nurnoch so ca. 500Kcal am tag... nur um mich am leben zu erhalten...getrunken hab ich jeden tag bestimmt 2 liter wasser... DAS EMPFEHL ICH ABER NICHT WEITER... weils eine große willensfrage ist und nicht jeder dann darauf klar kommt dass der JOJO effekt hinterherkommen wird wenn man dann genauso weiter isst wie vorher.
Ich kann dir aber sagen dass dein körper 6000Kcal einsparen bzw. verbrennen muss um 1 Kilo abzunehmen... im internet gibt es rechner wo du sehen kannst welcher sport dir wieviel kalorien pro stunde vom körper reisst ;)
Das wichtige daran ist aber dass du trotz dem sport, auch nur die gleiche menge essen darfst... sonst bringt das nichts... Am besten stellst du einfach deine ernährung um... Trink nurnoch wasser... und treib ein bisschen sport... du wirst dich besser fühlen und abnehmen dadurch auch noch...