ich nehme grade selbst ab was mir hilft morgens genügend essen mittags ein warmen teller soviel bis du satt bist und zwischen durch falls du hunger hast ein apfel oder so vermiede nach 6 Uhr Kalorien. joggen ist zwar schön und gut aber 1 mal in der Woche joggen reicht sonst machst du deine gelenke kaputt was hilft inliner fahren ich fahre täglich 4-6km und es hilft super beim abnehmen beim inliner fahren verbrauchst du viele Kalorien und es macht spaß! du kannst natürlich auch mit freunde fahren es macht nicht nur spaß sonder auch fit. hoffe konnte dir helfen:)
Das ist eigentlich normal solche up and downs.. ich hatte genau die gleiche Situation .. mittlerweile geht es mir aber wieder gut.. als erstes hör auf mit dem ritzen das macht alles schlimmer jeder denkt mal am Tod aber hey sei froh das du überhaupt leben kannst! du brauchst jemanden dem du alles erzählen kannst glaub mir das hilft und deine Freundin braucht jetzt auch deine hilfe! denk einfach mal an die positiven Sachen im leben und lass die negativen hinter dir! und wenn es dir mal schlecht gehen sollte dann rede mit deiner Freundin bevor du Sachen machst die du später bereuen wirst..
Nehm das Samsung galaxy s3 mini! ich hab das Handy selbst und es ist wirklich sehr zu empfehlen. hatte vorher ein lg Handy kam damit aber nicht zurecht es hat sich ständig aufgehangen. Hoffe ich konnte dir helfen (: