Kommt darauf an. Wenn du geübt bist, dann kannst du auch 1 Stunde laufen. Wenn du ungeübt bist, dann müsstest du locker durchgehend 10 Minuten laufen können. Bei Seitenstechen solltest du langsamer werden und gehen. Wenn es wieder geht, dann wieder zehn Minuten. So kannst du langsam deine Ausdauer aufbauen.
Um abzunehmen, würde ich jeden zweiten Tag Sport treiben. Ich finde, dass das Fitnessstudio zum Abnehmen sehr gut geeignet ist. Ich würde mir dort einen Trainingsplan erstellen und mich an diesen halten. Als Alternative kann ich dir zum Schwimmen raten. Eine sehr gute Methode zum Abnehmen.
Ich verstehe, was du meinst. Aber ich glaube, auch, dass du unzufrieden mit dir selber bist. Man kann nur andere Menschen lieben, wenn man sich selbst liebt. In der Situation in der du die Menschen hasst, magst du dich vermutlich selbst nicht, oder es ist etwas passiert, was dich vollkommen aus dem Konzept bringt. Bei mir ist es so: Wenn ich Stress habe und wenn Dinge in meinem Leben einfach nicht klappen wollen, dann nerven mich andere Menschen, sogar meine Familie und dann empfinde ich das gleich wie du. Also es hat nur etwas mit dir und deinem Leben zu tun. Man muss einfach mit sich selbst im Reinen sein.
Wenn du Lust hast, dann kannst du ja auch etwas basteln. Das kommt immer gut an, denn das ist immer persönlicher. Wenn du eine Idee brauchst, dann guck mal hier.
http://www.gutefrage.net/video/cooles-geschenk-fuer-maenner-selber-machenDa kannst du eigentlich davon ausgehen, dass es eine 165er Baulänge ist, aber um ganz sicher zu gehen, würde ich noch einmal hier suchen und gerne nachfragen, wenn du es nicht finden kannst. http://www.mtb-news.de/forum/
Selbst für ein Jahr ist McFit ja noch vergleichsweise günstig, im Gegensatz zu anderen Studios. Du bist eine Frau, richtig? Vermisst du denn kein Kursangebot? Also ich denke, dass viele wegen dem geld in das Studio gehen. Wenn es dir allerdings um effizientes Training und Spaß gehet, dann schau dich noch einmal um und überlege, ob ein paar Euro mehr für ein anderes Studio nicht Sinn machen. Stichwort: Trainingsplan, Kurse...
Eigentlich ist es mit einer Maschine sehr einfach. Natürlich kann sich ein Kurs lohnen, aber alle benötigten Informationen sind auch als Video Tutorials im Internet zu finden. Wenn man dabei selbst eine Maschine vor sich stehen hat, dann geht es super. Hier mal ein Video zum Thema besaiten mit Maschine:
http://www.youtube.com/watch?v=U1aMrl7-dsYSorry, aber mit 1400E kommst Du im Bereich Neubike/Freeride nicht weit. Das Torqque FR ist schon mit Absatnd das günstigste Bike in dem Bereich. Und wie Du ja sicher weißt, liegt es bei 1999,- Euro.
Ansonsten kann ich dir das Cannondale Moto empfehlen. Guck mal hier ein Angebot bei B&B: http://www.biker-boarder.de/shopware/Cannondale-2010-Moto-4-GZD_detail_7089_112.html
Hallo!
Zwei Wochen sind natürlich zu wenig um dich langfristig und deutlich zu verbessern. Aber 2600 Meter sind ja auch schon mal nicht schlecht.
Du solltest in den kommenden Wochen 6 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren. Darunter befinden sich Grundlagenausdauerläufe, Fahrtspiele und Intervalltraining.
Bei den langen Läufen, 60-90 Minuten läufst Du sehr langsam, so dass Du ganz ruhig atmen kannst und ohne Probleme sprechen kannst. Davon machst Du 2 Läufe.
Dann 2 Fahrtspiele. Dabei variiert das Tempo. Einlaufen (15min), dann im Wechsel 5-10 Minuten Tempo und wieder langsam, moderat. 15 min. Auslaufen!
Im Intrvalltraining kannst Du auf der Bahn trainieren. Lauf dich warm und absolviere dann 200/400 Meter Intervalle mit Topspeed!
Denk daran dich zu erholen!!!
Hast Du passendes Equipement? Oder fährst Du mit dem Straßenrad?
Ich habe einige gute Tipps für Dich auf der Homepage des Zeitfahrcups gefunden, an dem ich auch teilnehme. Damit kann man sich zu Anfang echt verbessern: http://www.zeitfahrcup.de/
Unter Training
Viel Erfolg!
Das ist kein Problem. Schau mal im Frontlineshop nach: http://www.frontlineshop.com/Sale/Men/Categories/Schuhe+%26+Sneaker.html?min=0&max=70&size=45&PageSize=128&SortCriteria=new
Zwei, drei Paar sind auf jeden Fall noch wintertauglich. Ansonsten guckst Du haltt mal bei Deichmann, Reno und wie sie sonst noch alle heißen,)
Hallo!
Nimm ganz normale Bälle, bzw. einen ganz normalen Ball. Empfehlen ist immer so eine Sache. Je besser der Ball, desto besser fühlt er sich an. Bei Jugendspielen werde ja oft nicht die Top-Bälle gespielt, ich würde es also ruhig mit einem 20 Euro Ball üben. Schau mal her, Melwin macht gute Tutorials, auch zum Thema Freistoß:
http://www.youtube.com/watch?v=O5UqosEV8rEPuh, schwer zu sagen, doch in diesem Preissegment würde ich an deiner Stelle eher zu einem Mountainbike vom Versender greifen, da du dort für dein Geld wesentlich mehr Gegenwert erhälst. Beide von dir genannten Bikes sind eher MTB-Atrappen und fürs Rumcruisen auf der Straße gedacht. Richtig interessant wird es eigentlich erst ab 800 Euro.
Hallo!
Das ist ein guter Online-Shop. Dort habe ich schon mehrfach etwas bestellt. Aber eher weniger auf Vorrat. Die Waren sind von 1A Qualität und werden sehr schnell und auch gut verschickt, aber Gutes hat halt seinen Preis. Günstig ist es dort bestimmt nicht.
Für besondere Anlässe oder mal so zwischendurch ist es sehr schön, aber nicht für Normalverdiener an jedem Tag;)
Erstmal herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Fahrrad und deiner neuen Sportart. Was ich Dir empfehlen kann, ist mit anderen Leuten zu fahren. Denn nur so findet ein produktiver Austausch statt und Du beginnst zu lernen, worum es im Sport wirklich geht. Um den Spaß an der Bewegung. Wenn man das dann noch in der Gruppe erleben kann, ist es noch schöner.
Die Technik-, Teile- und Tricks-Diskussion findest Du am besten in einschlägigen Magazinen, wie dem http://dirt.mpora.com/
Hi!
Meine aktive Zeit ist schon ein paar Jahre vorbei, aber so etwas vergisst man natürlich nicht. Die einfacheren Tricks, wie den gesuchten habe ich schließlich auch selbst gestanden;)
Der Trick trägt den glorreichen Namen: X-Up, weil die Arme dabei ein X vor dem Körper bilden. Sieht man auf dem Foto jetzt nicht, ist aber logisch, oder?
Viel Spaß beim Üben!
Hi!
Streetrunning kann man überall machen. Dazu gehst du einfach in die Stadt und schaust, wo Dich ein Hindernis anlacht. Je nach den Fähigkeiten eines Trasseurs sucht er sich dann passende Hindernisse aus.
Schau mal hier:
http://www.youtube.com/watch?v=D4MAQH6AYM0Lass es einfach! Entweder oder ist die Devise!
Ein Nike Free hat den Sinn, dass deine Füße sich so bewegen, als wärst DU barfuß. Einlagen sind sowieso totaler Unsinn, lass sie also einfach raus und geniess das neue Gefühl in den Barfußlaufschuhen. Un ja, Frees sind die neutralsten Schuhe, die ich kenne (bis auf spezielle Barfußlaufschuhe, wie Vibram fivefingers etc.).
Viel Spaß damit!
Wenn schon dann Kaltschaum, da hier die Trocknungseigenschaften am besten sind und somit das Klima für Milben am schlechtesten ist. Dazu noch Allergikerbezüge und immer gut auslüften.