Blickschutzfolien. Je nach Tablet-/Smartphonetyp überall.

Grüße, Flibbel

Eine Änderung ist im Allgemeinen sogar erwünscht, damit der Effekt erhöht wird. Allerdings finde ich jede Woche übertrieben.

Du trainierst einmal die Woche? Das hört sich nach etwas wenig Training an. Wenn du nicht extremes Krafttraining bis ans Maximum betreibst, dann würde ich dir zu ein bis zwei weiteren Trainingstagen raten.

Klingt sehr merkwürdig.

Möglicherweise eine Antiviren-App, die die SMS überprüft? Ist mein einziger Einfall momentan..

Grüße, Flubbel

Mit 13 Jahren würde ich dir zu Eigengewichtstraining raten. Dass du jeden Morgen und jeden Abend auf beiden Armen 6 kg hebst, verstehe ich nichtmal. Du betreibst ausschließlich Bizepstraining? Du hast 6,5kg Muskelmasse am Bizeps zugenommen?

Wie sieht dein Training aus? War es das schon?

Hast du dich vorher informiert? Woher weißt du, dass du 6,5 kg Muskelmasse zugelegt hast?

Ja, Freihanteltraining ist schädlich solange der Körper für sowas noch nicht ausgelegt ist. Betreibe Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, dann machst du dich nicht kaputt. Hierfür gibt es viele gute Übungen.

Hast du schon von Regenerationszeiten, Antagonisten und Isolationsübungen gehört oder gelesen?

Grüße, Flubbel

MCD311 hat ja schon ein paar gute Dinge reingeworfen :)

Trotzdem möchte ich anmerken:

Träume sind subjektiv. Das bedeutet zwar, dass du alles so verändern kannst, wie du möchtest, andererseits wirst du aber niemals objektive Erfahrungen eines Erlebnisses wie der Zeit nach dem Tod machen können. Soweit so gut/schlecht. Trotzdem bedeutet das nicht, dass du nichts erleben kannst, bei dem du das Ende nicht kennst. Die Vorstellung und Phantasie ermöglicht vieles. Du erlebst möglicherweise das subjektive Leben nach dem Tod - also ja, du kannst sozusagen "erfahren, was du von einem Leben nach dem Tod" hälst. Bspw ob du unterbewusst an Wiedergeburt, den Himmel, die heilige Rennbahn oder was weiß ich glaubst.

Außerdem kannst du zwar im offiziellen Sinne nichts "neues" lernen, andererseits kannst du durchaus neues über dich selbst und deine Ansichten lernen, sowie Probleme lösen. Du kannst Vorgänge verstehen, über die du vielleicht noch nie bewusst nachgedacht hast. Hinzukommt, dass du Dinge erleben kannst, die du selbst zwar noch nie erlebt hast, aber vom Zusehen oder auch nur aus Erzählungen trotzdem bereits kennst. Ob das dann vollkommen realitätsnah oder nur deine Vorstellung ist, darüber lässt sich natürlich nicht sehr lange streiten - alles nur Vorstellung -, andererseits....das komplette Leben ist subjektiv...

Jetzt werde ich aber zu philosophisch. :D

Grüße, Flubbel

Du wirst den anderen Menschen damit verletzten, daran kannst du erstmal nichts ändern. Auf der anderen Seite kannst du natürlich die Härte bestimmen.

Ob und wie schnell die andere Person darüber hinwegkommt kannst du zwar leicht beeinflussen, das liegt aber eigentlich nicht an dir. Wenn du dich wie ein (sachte ausgedrückt) De pp verhälst, so wird es der Person möglicherweise leichter fallen dich zu vergessen. Allerdings zerstörst du dir damit offiziell deine rücksichtsvolle Ader.

Hart Schluss machen: Persönlich werden. Zu persönlich.

Rücksichtsvoll Schluss machen: Die Wahrheit sagen. Lange darüber sprechen.

Grüße, Flubbel

Abends kein Handy, Fernseher oder PC. Ein Bildschirm hält dich wach.

Wenn du mal früh aufstehst und dich ansonsten gesund ernährst und gesund bist, wird das überhaupt kein Problem sein. Du musst die verlorengegangene Zeit auch nicht eins zu eins unmrechnen. Der Körper braucht für zwei Stunden fehlenden Schlaf nicht zwei Stunden um diesen auszugleichen.

Wenn du abends noch zu fit bist, dann wäre Sport eine gute Idee. Sport am Mittag, nicht am Abend.

Übrigens: Wenn du morgens aufstehen musst und Angst davor hast zu verschlafen - Viel Wasser trinken. Dann weckt dich dein Körper von selbst und du solltest dich schleunigst auf die Suche nach einem Badezimmer machen. :)

Grüße, Flubbel

Einfach mal die Reparatur von Windows starten. WIN DVD rein und los geht's.

Wenn das nicht hilft und auch eine Neuinstallation nichts bringen sollte, dann liegt es möglicherweise an einem Brenn-Fehler. Neubrennen ist dann angesagt.

Hast du 32 oder 64 bit? Geht der abgesicherte Modus? Du hattest Win7 also noch nie vollkommen gestartet? Welches Notebookmodell hast du denn genau? Toshiba Satellite ......?

Grüße, Flubbel

Ein Trainingsplan ist ein Prozess, der sich mit dir weiterentwickelt und sich zu Beginn an deinen aktuellen Fitnessgrad richtet.

Was hast du bisher für Übungen gemacht? Wie sah dein bisheriger Plan aus? Wie sieht deine bisherige Ernährung aus?

Eigentlich möchte ich dir von Training mit Zusatzgewichten abraten. Eigengewichtsübungen reichen in deinem Alter vollkommen aus. Zudem sind sie weit unterschätzt. Wenn du meinen letzten Ratschlag befolgen möchtest, dann kann ich dir zu dem Buch von Mark Lauren raten: Fit ohne Gerät.

Grüße, Flubbel.

Ich vermute Du bist auf der Suche nach den Widgets. Je nach Androidversion kannst Du vermutlich einfach länger auf den Hintergrund tippen und dann Widget hinzufügen oder Hinzufügen und dann Widget auswählen. Das sollte zumindest den logischen Weg beschreiben. Natürlich darfst Du dann noch nach dem gewünschten Widget suchen oder sogar ein anderes auswählen, platzieren und fertig. :)

Nicht direkt. Du kannst sie dir von bestimmten Internetseiten herunterladen und dann auf dem Handy installieren oder Du gehst den einfachen Weg und nutzt Google Play (vorinstalliert) oder SamsungApps (glaube die heißt so). Für Google Play musst Du aber mit einem Google Account angemeldet sein.

Die Musikverstärker-App verstehe ich nicht ganz. Spielt Dein Stock-Player, also die vorinstallierte Musikplayer-App, die Lieder zu leise ab? Dann könnte eine andere Player-App von Nutzen sein.

Ich habe das Gefühl, dass ich so langsam komische Sätze konstruiere. Falls es also, sei es durch Satzstellung oder einfach miserable Erklärung, noch Fragen zu den Erklärungen gibt - nur zu :)

Grüße, Flubbel

Wenn du mit 14 Jahren schon trainieren möchtest, dann tue dies bitte ohne Zusatzgewichte.

Eigengewichttraining ist angesagt, also Training mit dem eigenen Körpergewicht. Außerdem Ganzkörpertraining, nicht nur den Bizeps trainieren.

Wenn du Eigengewichtsübungen suchst, dann nutze die Suchmaschine deiner Wahl oder kaufe dir Literatur. Bspw wäre das Buch von Mark Lauren - Fit ohne Gerät - eine gute Wahl.

• Die richtige Ernährung ist ein entscheidender Faktor.
• Das richtige Training spielt eine wichtige Rolle. Hierbei ist auf abwechslungsreiche Übungen, richtige Ausführung und vor allem auf die Gesundheit, also bspw der Vorbeugung von Fehlhaltung, zu achten. D.h. kein einseitiges Training von Muskelgruppen, also nicht nur den Bizeps trainieren und kein Trizeps; kein Bauch- ohne Rückentraining usw. Immer den Gegenspieler mittrainieren.
• Eine guter Plan sollte vorhanden sein. Dieser sollte durchdacht sein und vor allem eingehalten werden (können)! Disziplin ist gefragt!

Informiere dich, bevor du anfängst. Damit du bspw etwas über Regenerationszeit, Agonisten, Antagonisten, Pausen, Wiederhohlungen, Sätze und die unterschiedlichen Kraftformen erfährst. Das ist wohl das Minimum, was du für deinen Trainingsplan benötigst.

Ich glaube das war es für den Anfang. Noch irgendwelche Fragen? =)

Grüße, Flubbel

Hast du schon die grundsätzlichen Problemlösungswege versucht?

• Passwort checken

• Neustart

• USB Port wechseln

• (Neustart Router)

• Neuinstallation der Treiber bzw. Deinstallation des Geräts im Gerätemanager, danach Stick neu einstecken.

• System platt machen. Nein, Quatsch. Lass das System :D

Um was für ein Stick handelt es sich? Kein Troubleshooting Guide in einem Handbuchheftchen o.Ä.? Kannst du an einem anderen Rechner schauen, ob der Fehler beim Stick liegt?

Grüße, Flubbel

Vielleicht solltest du, anstatt wach im Bett zu liegen und nichts zu tun einfach irgendetwas tun, was auf Dauer müde macht? Beispielsweise Lesen?

Dein Rhythmus scheint einfach durcheinander.

Kein Computer, Handy, Fernseher, etc. am Abend, denn ein Bildschirm macht wach - immer. Tagsüber nicht schlafen, nicht spät essen und dann halt noch sowas wie Lesen, damit du runter kommst und müde wirst. Einschlafen klappt dann bestimmt auch wieder früher.

Grüße, Flubbel

Versuche einfach mal die eigene Problembehebung von Windows.

Hierfür:

• Systemsteuerung öffnen

• Problembehandlung öffnen

• Darstellung und Anpassung auswählen

• Aero auswählen

• Ausführen

Vielleicht findest du auf diesem Weg auch andere Problemlösungen. Falls die nicht zu dem gewünschten Ergebnis führen.. Grafikkartentreiber deinstallieren und neuinstallieren, zwischendrin neustarten selbstverständlich.

Grüße, Flubbel

Es geht ja bestimmt um die Android-PIN, nicht die SIM-PIN, richtig?

Keine wichtigen Dateien oder App-Daten drauf?

Kann man nicht nach mehrmaliger Falscheingabe auf PIN vergessen oder Ähnliches klicken?

Ich bin mir nicht ganz sicher, ob ich dir helfen soll. Es kann sich immerhin auch um Diebstahl handeln. Warum hast du den Code vergessen?

Grüße, Flubbel

Zuerst einmal:

• Was für eine ROM hast du denn benutzt?
• Welche Anleitung hast du denn benutzt?

Grüße, Flubbel

Das ist so nicht korrekt. Natürlich sieht man die Muskeln erst, sobald das überschüssige Fett abgebaut ist. Allerdings wird dir Muskelaufbau langfristig beim Abnehmen helfen und ein herausdrücken von Fett durch enormen Muskelwachstum am Bauch musst du keineswegs befürchten.

Zu den Fakten:

• Muskelaufbau benötigt eine Menge Energie, welche der Körper unter anderem aus den Fettreserven gewinnt.

• Aufgebaute Muskulatur erhöt deinen täglichen Grundumsatz, d.h. sie verbrauchen schon ohne sportliche Aktivitäten Energie, alleine um weiterhin funktionstüchtig zu bleiben.

• Die Unterscheidung zwischen Muskelaufbau und Formung ist wichtig. Gerade bei Situps musst du keine Angst haben, dass der Bauchmuskel binnen Wochen enorm wächst und du hierdurch dicker wirst - das ist absurd. Du wirst Fett abbauen und währenddessen Muskelmasse zulegen. Das steht aber vermutlich in keinem Verhältnis zueinander, heißt du verbrennst mehr Fett als du an Muskelmasse zulegst.

• Es geht zwar 'nur' um den Bauch, allerdings ist Ganzkörpertraining angeraten. Alleine um Ungleichgewicht zwischen Rücken und Bauch vorzubeugen. Außerdem baust du so nochmal viel schneller Fett ab und Muskeln auf.

• Wie XtremEFurzeR schon sagte: Menschen, die überschüssiges Fett haben fällt es leichter Muskelmasse aufzubauen. Selbstverständlich während das überschüssige Fett abgebaut wird. Das geht so weit, dass sich einige Menschen, bevor sie mit dem Krafttraining beginnen, mehrere Kilo Zusatzgewicht anfuttern - Nur damit der Aufbau dann schneller geht.

Wenn du also nur einen flachen Bauch möchtest --> Nutze Ausdauertraining Wenn du eher langfristig und insgesamt abnehmen möchtest --> Nutze Krafttraining Wenn du muskulöser werden möchtest --> Krafttraining, keine Angst vorm Zunehmen. Das Fett wird dann schon abgebaut :)

Hinzufügen muss ich noch: Ernährung ist wichtig. Zuviel Essen und Training führt natürlich nicht zum Fettabbau, zu wenig Essen führt auch nur bedingt zum Fettabbau.

Grüße, Flubbel

Unter anderem aus folgenden Gründen:

• Beim Krafttraining sollte man stets den ganzen Körper trainieren. 20 Minuten für den gesamten Körper - das ist unmöglich.

• 8-12 Wiederholungen bei 2-3 Sätzen pro Übung und ausreichender Pause zwischen den Sätzen. Die Pause ist wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Zeitdruck führt zur Vernachlässigung.

• Korrekte Ausführung von Übungen braucht leider viel Zeit. Alleine deshalb solltest du mindestens mit einer Stunde rechnen, damit du Übungen wegen Zeitdruck nicht falsch ausführst.

Warum Ganzkörpertraining? Du erzielst größere Erfolge, vermeidest Ungleichgewicht und somit Fehlhaltung und bist allgemein gesünder und sportlicher.

Krafttraining soll intensiv sein, ja. Kurz? Vielleicht wenn man einzelne Isolationsübungen anschaut, aber das Gesamttraining ist keinesfalls kurz bemessen.

Grüße, Flubbel

Wenn du viel Sport oder Leistungssport betreiben möchtest, dann musst du vorher etwas gegessen haben, sonst spielt dein Körper nicht mit. Direkt nach dem Essen wird dein Körper seine Höchstleistung allerdings nicht erreichen, denn er ist mit der Verdauung beschäftigt. Lass ihm also, wie Pimf7 bereits gesagt hat, nach dem Essen etwas Zeit zur Verdauung (halbe Stunde muss reichen). Das ist die richtige Vorgehensweise.

Allerdings ist das Essen danach je nach Trainingsintensität auch sehr wichtig, damit der Körper seine Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen kann. Nur danach essen ist aber nicht richtig, denn dem Körper wird einfach die Energie fehlen, was sich sehr schnell und stark in der fehlenden Leistung bemerkbar machen wird.

Grüße, Flubbel

Ich fürchte das ist nicht so einfach. Hier spielen mehrere Faktoren mit, die die Antwort schnell ändern können.

Du möchtest Maximalkrafttraining betreiben? Du bist ziemlich neu dabei - das heißt du trainierst unter einem halben, möglicherweise sogar unter einem viertel Jahr? Was für Übungen machst du? Betreibst du viele Isolationsübungen oder machst du eher andere Übungen? Bspw Klimmzüge oder andere Übungen, möglicherweise mit Gewicht, die viele Muskelgruppen aufs mal ansprechen.

Wenn du wirklich ganz frisch dabei bist und ausreichend Gewicht nimmst, dann reicht eine Isolationsübung vollkommen aus. Viel hilft nicht unbedingt viel. Vor allem als Frischling müssen sich die Muskeln erst an die neuen Trainingsreize gewöhnen und überlasten leicht.

Zu Beginn rate ich dir eher zu Übungen, die ganze Muskelgruppen ansprechen, nicht einzelne Muskeln.

Grüße, Flubbel