Also ich faang maal an ich bin 13 jahre alt und wiege 73 kg vor einem monat hab ich 82 kilo abgenommen und das esse iich so am tag also morgens kann ich nichts esseen geht irgendwie nicht deshalb esse ich in der schule 2 schwarzbrote miit putenbrust um 17:00uhr komm ich von der schule dann esse iich meistens das was meine mutter gemacht hat und am abend esse ich ein apfel und 1scheibe schwarzbrot mit putenwurst und trinke natürlcih viel wasser und jeden tag jogge ich 1stunde könnte ich mit dem plan abnehmen weil ich ja auch ein schweres anfangs gewicht habe. danke schon mal für die antworten