Servus Mitglieder, Ich brauche euern Rat zum Thema Ernährung bei der Masse Phase 😊 Zuerst zu meiner Person: Ich bin 1.78 und wiege 70kg 😝 Ich habe mich vor einem Monat mit meinem besten Freund in einem Fitnessstudio angemeldet.. sein erfahrender Cousin hat uns erstmal jedes gerät gezeigt und uns einen guten plan gemacht: Montags: Rücken/Bizeps Dienstags: Pause wegen Regeneration Mittwoch:Brust/Trizeps Donnerstags: Pause wegen Regeneration Freitags: Beine Samstags: Pause wegen Regeneration Sonntag: Schulter Nacken

Meine erste Frage ist: ist dieser plan gut für mich? Ich will ja Masse aufbauen und mehr Muskeln..

Zur zweiten Frage: Soll ich erst Muskeln aufbauen und dann für den sixpack den kfa senken? Zurzeit bin ich normal gebaut, eher dünn und habe am Bauch bisschen fett, deswegen die Frage 😊👌

Und wo ich mit auch noch einen Kopf mache ist die Ernährung.. Ich ernähren mich erstmal mehr Eiweiß reichlich und Kohlenhydrate, SK dass ich einen kalorinüberschuss habe :p Kann ich zB mein Eiweiß über Milchprodukte und noch dazu wenig Eiweiß Pulver um meinen Eiweiß bedarf zu decken.. Zu den Kohlenhydrate: Soll ich jetzt nur Nudeln,Kartoffeln und Brötchen essen?:) Danke im vorraus für eure hilfreiche antworten 😊💪👌

Hallo, ich suche einen Sniper Clan für die Ps3 ich hab relativ viel Erfahrung in Mw2 und Mw3 =) und kann auch gut Trickshoten, wenn ich eingespielt bin :D Bei eventueller Interesse die PSN ID unten hinschreiben. Ich adde dich / euch dann
Tschüss

Was tun wenn der eigene freund mit dem man schon lange zusammen ist einen immer als H**** bezeichnet???!

Hey Leute (: , also meine Frage ist, da ich mir eine Schnecke holen moechte ob es dann besser aussieht auf der rechten oder auf der linken Seite. Ich moechte nicht beide Seiten haben . Ich bin uebrigens ein Maedchen. && wenn ich schon danach frage; wie lange brauchen ca. 4 - 5 mm bis sie wieder zuwachsen ? Vielen dank ihr da draußen :b

Hallo erstmal! Ich suche ein passendes smartphone für mich! Ich hab mich schon umgeschaut, aber das S3 ist zu teuer, sowie das One x, das One s hat zu wenig Speicher,..... Meine erste Wahl wäre zur zeit das One v, doch die Kamera ist mit zu schwach und auch vorallem der Prozessor! Beim S2 kenn ich mich nicht so gut aus, wie auch bei Nokia! Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen! Es sollte einen dualcore prozessor haben und etwas schneller sein, die Kamera ist mir sehr wichtig (5-8 MP und Blitz), die Auflösung sollte gut sein und der Bildschirm etwas größer. Natürlich auch Android 4 und der preis nicht zu hoch! (am liebsten wäre mir Samsung oder htc, ich liebe die Benutzeroberfläche ;) ) Welches smartphone würde eurer Meinung am ehesten meinen vorgaben entsprechen und somit für mich passen!!

Schon mal vielen dank im voraus! Euer SuperPhilguy