Hallöchen ! :)

Ich bin 1, 83 groß und wiege 78-79 kg. Mache seit 4 Wochen kraft training und seit 1 woche gehe ich 3-4 mal die Woche laufen . Ich habe einen zu hohen Körperfettanteil , ca 20 Prozent , zwar war die Messung nicht wirklich genau aber es ist zu hoch.

Jetzt meine eigentliche frage : wie soll ich mich am besten dazu ernähren um das fett schneller zu verbrennen ? Ich möchte muskelmasse am besten behalten , mir ist klar das bisschen was weg geht aber will nicht zu dünn werden , bisschen breiter ist doch schöner . Eigentlich soll ja nur der bauch weg damit ich irgendwann ein sixpack bekomme . Freue mich auf eure Antworten , danke im vorraus :)