Da ich Rachitis in der Kindheit hatte, soll ich laut Arzt jeden Tag VitaminD3+ Calcium zu mir nehmen.

Ich trinke jeden Tag 1 Liter H-Milch, dort steht auf dem Ettiket, dass in der Milch viel Calcium drin ist. Ausserdem nehme ich 1x täglich diese Vignaloetten, also Vitamin D3 Tabletten. Wenn ich nun frühs ein Glas Milch trinke und dazu 1 Vignaloette Tablette dazu schlucke, ist das dann ausreichend?

Und Zusatz-Frage: Kann man Milch zusammen mit diesen Vitamin-D3 Tabletten gleichzeitig einnehmen oder ist das nicht so gut?