DIe beste Zeit Wintersachen einzukaufen ist natürlich dann wenn der Winter aus ist bzw dann wenn keiner mehr WIntersachen braucht und überall Winterschlussverkauf ist.

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Wenn du guten deutschen Rap suchst empfehle ich dir JAW oder Hollywood Hank

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Dehnungsstreifen durch Sport? (Vorbeugen, etc.)

Hallöchen! (Ich stelle definitiv zu viele Fragen hier..)

Ich habe von einem Freund einen Gutschein für 4 Wochen freien Eintritt beim Fitnesscenter bekommen! Heute war mein erster Tag, und ich muss sagen, dass ich es wirklich toll dort finde und es mir sogar Spass macht! Ich möchte so gerne fitt werden, und denke, dass ich nach den vier Wochen auch fest dort trainieren werde.

Doch ein Probleme habe ich dabei:

Ich habe vor ca. 2 Jahren schon einmal Karate gemacht. Dadurch habe ich dann in kurzer Zeit so viele Muskeln aufgebaut (anscheinend), dass ich an den Oberschenkeln sehr viele Dehnungsstreifen bekommen habe. Klar, sie werden zwar nach einer Zeit weiß und sind nicht mehr stark zu sehen, aber trotzdem sehen sie nicht sehr schön aus...

Und deswegen wollte ich fragen:

  • Ist die Chance sehr groß, dass ich durch das Training mehr Dehnungsstreifen bekommen?

  • Wenn ja, kann ich das irgendwie vorbeugen oder vielleicht 'langsamer' trainieren, damit sich meine Haut besser an die neue Muskelmasse gewöhnen kann sozusagen?

  • Wie oft sollte ich dann höchstens in der Woche gehen?

Um mir zu helfen braucht ihr vermutlich auch Infos zu dem was ich dort dann überhaupt mache:

Mein 'Trainer' hat mir einen Trainingsplan zusammengestellt, bei dem meine Arme, meine Oberschenkel und mein Po trainiert werden... ausserdem soll ich dadurch Ausdauer bekommen und Dinge wie Klimmzüge und Liegestützen lernen. (War schon immer etwas unsportlich deswegen kann ich das gar nicht...)

So das wars dann!

Tut mir leid, wenn ich alles so komisch beschreibe und frage, aber ich bin wirklich noch ein Anfänger und hab noch fast keine Ahnung...

Vielen Dank schon mal für eure Hilfe! (bin übrigens weibliche und 18 :D )

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Die Chance, beim Training mehr/größere Dehnngsstreifen zu bekommen ist sehr, sehr gering. Das liegt einfach daran, dass du weiblich bist und deshalb sowieso langsamer Muskeln aufbaust als Männer. Selbst bei Männern die viel trainieren kommt es nur selten vor, dass Hautrisse durch zu große Muskeln entstehen (mal abgesehen von der Einnahme von unerlaubten Mitteln). Normalerweise sollte das Training den Dehnungsstreifen entgegenwirken.

Wie oft du in der Woche gehen solltest hängt ganz davon ab was deine Ziele sind.

Wenn du sowieso immer schon ein bisschen unsportlich warst, dann solltest du am Anfang den Schwerpunkt noch nicht auf Muskelaufbau sondern auf Ausdauer legen. Ich würde raten, so 2-3 mal die Woche zu gehen. (Wobei Ausdauer am schönsten außerhalb des Fitnesstudios zu trainieren ist, meiner Meinung nach :D )

Wenn du wirklich irgendwann soweit bist und nur noch Muskelaufbau betreiben willst musst du schon 3-4 mal die Woche gehen.

Zu guterletzt: Die Angaben sind reine Schätzung. Um deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen solltest du mit einem Trainer oder Physiotherapeuten darüber reden was denn deine Ziele sein sollten und eine Körper- und Ernährungsanalyse machen lassen. Die sind individuell auf jeden Menschen abgestimmt, da ja jeder einen anderen Körper hat. Deswegen ist es quasi auch unmöglich von Ferne einen genauen Trainings-/ oder Ernährungsplan zu erstellen. Die richtige Ernährung macht ca. 80% des Trainingserfolgs aus.

viel Glück/Spaß beim Trainieren

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Qualitativ ist Boxfresh nicht schlecht. Hab mir vor 4 Jahren 2 Paar gekauft von denen ich jetzt 1 Paar ab und zu noch im Fitnessstudio nutze und ich habe sie damals echt oft getragen. Ich habe aber so das Gefühl, dass die seit ca 1 Jahr ein bisschen out sind. Wenn sie dir gefallen schlag zu.

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Klar ist mit Fußballschuhen das Ballgefühl besser. Ein guter Fußballschuh ist extrem dünn, damit es sich ähnlich anfühlt als ob man ohne Schuhe spielt. Und natürlich wirkt sich das auch auf die Schussgenauigkeit aus. Es ist viel einfacher zu schießen/passen, wenn du den Ball direkt am Fuß spürst als wenn du, jetzt mal übertrieben ausgedrückt, einen großen schweren Klotz am Fuß hast.

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Wo kam das bitte raus? es ist sogar seit 2 Jahren erlaubt bis zur Kreisliga beliebig oft zu wechseln. Auch bei den Herren. Sicherlich habt ihr kein Nachspiel zu befürchten, es wurde komplett legal gehandelt.

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Dir ist erst beim letzten Training aufgefallen, dass deine Chancenauswertung schlecht ist?! Ich weiß nicht was ihr euch immer vorstellt? Fußball ist nichts was man von heut auf morgen lernen kann.

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