Man kann nirgendwo das Lied anhören aber ich finde es so toll!!! Könnt ihr mir bitte ieinen Link schicken, indem man es anhören kann oder ähnliches? Wäre echt lieb. Das ist ja weil es nicht nicht herausgekommen ist nicht? Wann kommt es raus weis das jemand? Danke :)

Hallo anstatt im fitness auf die corsstrainer könnte ich auch hin joggen an dei kraftgeräte und zurück joggen ? was meint ihr ? es sind 3km bis zum fitnesscenter. dann etwa 1stunde a ndie geräte und 3km zurück joggen

was meint ihr dazu ? mal ausprobieren ? ^^ bringt das mehr als einfach 30min an den crosstrainer ?

So die üblichen DInge eben möchte ich gerne vermeiden. Hier mal ein Mettwürstche, da mal ein paar Chips etc..

Die üblichen Tipps kenne ich glaube ich schon alles..so ala futter doch mandeln oder salat etc...alles toll aber es hilft nicht.

Wie kann ich diese Jeeper umgehen bzw. vermeiden ?

Möchte mich auf normale ausgewogene Mahlzeiten konzentrieren.

Danke,.

...nach den ferien gehts im sportunterrricht mit hochsprung weiter und da drin bin ich leider eine komplette niete...und da ich mir meine sportnote nicht total versauen möchte würde ich gerne mal ein bissel üben damit ich besser werde.....is zwar ne total doofe frage aber habt ihr viell paar tipps/Übungen wie ich zu hause für sowas üben kann?

bin 23 jahre alt, raucher, wiege ca 70 kg und bin 178cm groß, habe vorher einen sehr stressigen job gehabt wo ich auch den ganzen tag nur auf den beinen wahr und seit sechs wochen bin ich nur noch am gammeln. wie gesagt am sitzen oder liegen... kann das nach so kurzer zeit schon gefährlich werden oder mach ich mir zu große sorgen?

Eiweiss 1: all-stars.de/Protein+Eiwei%C3%9F/9/WHEY-PLEX+WPC-80+2270g+Dose.shop

Eiweiss 2 : fitness-xl-shop.de/EiweissProtein/Best-Body-Nutrition-Competition-Whey-Whey-Isolat-700g::71.html

Hallo, ich gehe seit 1monat in fitnessstudio und bin 14 jahre alt, wie lange dauert es noch bis ich mein sixer endlich habe ^^ bin normalgewichtig: 1,77M und wiege 60KG

Ich habe in 6 Wochen ganze 10 Kilo abgenommen also zu 176 cm wiege ich 71-72 kg! Dennoch hab ich einen Fett-Bau kleiner aber trotzdem... Meine Rippen kann man aber trotzdem in der Früh bzw. wenn ich Bau einziehe sehen! Wieso? Dann noch eine Frage - mein bester Freund ist 173 cm und wiegt 73 kg - ist aber mager warum? Kann ich was machen dass ich das übrige Fett verliere? Danke mal für die Antwort!

Hallo, bin bald fertig mit meinem Studium zum Betriebswirt (BA) und arbeite zur Zeit in einem großen Industriebetrieb. Da mir aber das Büro sitzen nicht soo gefällt, würde ich gern nach meinem Studium in die Fitnessbranche wechseln. Hab 5 Jahre Kampfsport und 4 Jahre Fitnesstudioerfahrung. Und hab schon viele Leute im Fitnesstudio beraten. Das Fitnesstudio wo ich bin ist aber sehr klein und dort könnte ich nur an der Bar arbeiten, also keine Chance da anzufangen- leider. Welche Chancen habe ich damit in der Fitnesswelt? Und welche Jobs (die auch bisschen besser bezahlt sind) könnte ich machen? Eine evtl. Trainerausbildung würde ich noch machen!

Danke für hilfreiche Antworten

Hallo gehe heute ins krafttraining.. mich nimt es wunder ob ihr euch vorher aufwärmt das die muskeln warm sind oder ob ihr es sein lässt gerade an die geräte geht und auch dann voll durchzieht und nacher etwa noch 15 min an die fahhräder geht.. ?

wie macht ihr es ?

Hey Leute, also ich werde ab nächster Woche regelmäßig das Fitness Studio besuchen. Ich habe eine recht gute Figur (1,60 m groß und wiege 53 kg) und ernähre mich auch relativ gesund.

Mein Hauptproblem sind die Oberschenkel und die Beine. Ich weiß, dass durch Training, Muskeln aufgebaut werden. Diese wiegen logischerweise auch mehr als Fett. ABER ich möchte keine Muskulösen Beine bekommen, sondern nur schöne schlanke!!!

Wie soll ich trainieren?? Welche Geräte soll ich benutzten? Soll ich auf Kraft oder Ausdauert trainieren??

Weil ich anfange fitness zur machen.

Hallo zusammen, hab da eine wichtige und schwierige Frage:

Wir haben vor einer Woche ein haus für 220000 Euro gekauft, laut Verkäufer wurde das Haus auf 230000 Euro geschätzt. nach sehr vielen Problemen, haben wir letzte Woche das Geld bezahlt. Der verkäufer hatte das Anwesen zum festgelegten termin beim Notar nicht geräumt, hat aber darauf bestanden, dass bezahlt wird. Leider hatten wir (nur mündlich ausgemacht) eine Abmachung, dass wir bereits im Haus arbeiten dürfen und nach Erfüllung des Vertrags (Räumung) innerhalb einer Woche zahlen müssen. Da wir noch nicht gezahlt hatten, er auch noch eine Gegenstände im haus hatte, gab er uns Verbot das Grundstück zu bereten, bevor nicht gezahlt wurde. Da wir aber bereits Handwerker vor ort hatten, konnten wir uns das nicht leisten, diese für die Ausfallzeit zu bezahlen und haben uns entschieden, den Kaufpreis zu zahlen und die restlichen im Haus befindlichen Gegenstände selbst zu entsorgen (so blöd waren wir).

Mittlerweile habe wir jetzt alle Unterlagen vom Haus bekommen und ebenfalls ein handgeschriebner Zettel mit 218000 Euro Marktpreis des Hauses, diese Zettel wurde wohl in den Unterlagen vergessen.Jetzt meine Frage, haben wir eine Chance dies anzufechten, da er uns den falschen marktwert gesagt hat und wir jetzt mehr als den Marktwert gezahlt haben?? Vielen Dank für die Antwort. Gruß Leia2606

Ein 15 Jähriger pumpt 3 Monate und hat richtig Saft und dike Bizeps. Ein 30 Jähriger trainiert 4 Jahre und hat nur Pudding. Ich sterbe fast, weil ich keine Muckis bekommen. Ich würde alles machen für Muckis. Ich schäme mich für meine Pudding-Ärmchen.

Ich muss in 2 Wochen so viel wie möglich abnehmen, egal ob es total ungesund ist. Wisst ihr vielleicht welche Diät am geeignetsten wäre ? Dankeschön im Voraus

Ich muss in 2 Wochen so viel wie möglich abnehmen, egal ob es total ungesund ist. Wisst ihr vielleicht welche Diät am geeignetsten wäre ? Dankeschön im Voraus

Ich würde gerne eine Trainerlizenz B + Ernährungsberaterschein machen und dann in der Branche Teilzeit arbeiten (am liebsten im Fitnessstudio oder irgendwann als Ernährungsberater/Personal Trainer (dann natürlich mit A-Lizenz) Ich bin schon länger nicht mehr im Verein, sondern treibe selbstständig Fitness (Krafttraining, Ausdauersport, Mannschaftssport), aber eben nicht auf professionellem Niveau. Ich kann die Trainerlizenz also nicht im Verein machen. Wie anerkannt sind solche Lizenzen? Es sind ja immerhin >1000€, die mich Ernährungsberatung+Trainerlizenz B kosten würden. Wird man damit allein schon irgendwo angenommen werden können? Wisst ihr wie die Chancen da stehen? Ich habe Angst das Geld in den Sand zu setzen. Und für mich sind das definitiv keine Peanuts.

Ach und ich weiß, dass es keine staatlichen, offiziellen Lizenzen gibt. :) Bin für jede Beratung dankbar!

hallo, ich habe ein problem !!! Ist es schlimm wenn ich täglich nicht auf 140 gramm eiweiss komme bei meinem 70 kilo gewicht?? ich will nur arm und brustmuskeln aufbauen, auf eiweisshakes und so will ich verzichten.

also ich esse und trinke täglich ein kakao (17 g), hähnchenschnitzel (17 g), goudakäse 80 g (27 g), eiweissriegel (17 g) und manchmal thunfisch aus der dose und so ich leige täglich bei max. 80 g eiweiss + dann noch mittagessen und so? meint ihr das reicht für die muskelbildung?