Wie lange Pause nach Kurzhanteltraining?
Hallo, ich trainiere mit einer 12kg Kurzhantel. Ich mache bei jedem Arm 90 Übungen, aufgeteilt in 9×10 Sätzen. Wie lange sollte da Pause dazwischen sein? Reichen 24h oder sollten es doch 48h sein?
Danke!
Krafttraining,
Sport und Fitness,
Kurzhanteln