Wie kann ich dafür sorgen, daß ich mehr Schmerzen aushalten kann?

Hey Leute,

ich hatte heute Nacht einen wadenkrampf am linken Bein. Weil ich ihn nocht dirch massieren nicht gelöst geckrickt hatte habe ich einfach weiter geschlafen. Nach dem ich aber dann nochmal aufgewacht bin spürte ich immer noch und weiss jetzt nicht was ich machen kann um in zu lösen.

Jede löung kann hilfreich sein

schonmal danke

JTN

Hey Leute,

Aktuell spiele ich Fußball im Herrenbereich in der Kreisklasse und wurde, nachdem ich im Sommer den Verein gewechselt habe, von meiner neuen Mannschaft und dem Trainer nicht akzeptiert. Hintergrund sei laut der Aussage meines Trainers die fehlende körperliche Fitness. Zum Beginn hat er gesagt, er würde mich unterstützen und nun war ich des öfteren verletzt. Jetzt wurde mir gesagt, man würde nicht mehr mit mir planen und schon indirekt deutlich gemacht, ich könne abhauen aufgrund einer fehlenden Perspektive. Ich habe bereits Maßnahmen unternommen, um meinen körperlichen Zustand zu verbessern durch Fahrrad fahren zum Training (15km pro Einheit) und Seilspringen nach dem Training. Ich weiß eben nicht, wie ich jetzt mit dieser Situation umgehen soll. Freue mich über eure Tipps und Ratschläge