Hallo Enja95 hier ein paar Tipps du könntest 1 mal am Tag eine 3/4 Stunde joggen gehen bzw. Kennst du das Lauf-ABC das könntest du auch machen je nach eigenen ermässen . Wenn du damit fertig bist konntest du noch drei Runden á 15 mal Liegestutze breit und eng machen dann noch sit-ups ... grundsätzlich ist es aber immer hilfreich wenn du jemanden hast der mit dir zusammen sport treibt .ich wünsche dir viel erfolg beim abnehmen. Ps: kannst es auch mit Seil springen probieren