Trainiere viel deine Körperspannung Bsp. Durch Planks. Und Brust und Rücken Muskeln sind ganz wichtig. Außerdem gibt es auf Youtube Videos mit Übungen für zu Hause. Ich weiß nicht ob du kraulen oder brustschwimmen meinst.
https://m.youtube.com/watch?v=1nHo3eYwiIM
https://youtu.be/2HNvevgq-qk
Es gibt auf Youtube viele Video dazu wie man seine Sprinttechnik verbessern kann. Hier ist eines davon.
Das heißt so was wie ^aufgeklärt^, dass du LGBTQ unterstützt, dich gegen Rassismus einsetzt, etc.... du brauchst kein insta oder so, sei einfach offen und du selbst. Dieses ganze Woke Gemetzel auf Insta ist meist wegen Aufmerksamkeit. Da stellen sich dann Influencer auf die Black Lifes Matter Demo oder so, posieren in die Kamera und fühlen sich dann ^woke^.
https://www.sexuellegewalt.at/informieren/was-ist-sexuelle-gewalt-an-frauen/#:~:text=Sexuelle%20Gewalt%20ist%20jedes%20Verhalten,und%20ihrem%20Wohlergehen%20zu%20fragen.
Sexuelle Gewalt ist jedes Verhalten, das in die sexuelle Selbstbestimmung und Entwicklung eines Mädchens oder einer Frau eingreift, sich über ihren Willen hinwegsetzt ohne nach ihrer Zustimmung und ihrem Wohlergehen zu fragen.
Dein Freund hat 0 Recht dir Sperma ohne dass du das willst dir einzuführen!!!!!
1,70 ist vollkommen ok. Ich kenne aber auch Jungs die erst mit 17 noch mal gewachsen sind.
Habe auch schon mal mitbekommen, dass die Websites nicht zu 100% funktionieren was die Aktualität angeht... Aber dafür sorgt niemand speziell... das ist die Website
Generell würde ich sagen, lass sie in Ruhe. Denn wenn Leute Kontakt abbrechen, dann heißt dass das sie nichts von dir wollen und es ist sinnlos sich bei Menschen Mühe für Freundschaft/Kontakt zu machen, die einen ignorieren. Da wirst du nie gesehen egal was du machst.
Oder der Abbruch ist berechtig und du hast vorher Scheiße gebaut...
Ich kenne den Hintergrund von deiner Geschichte nicht. Ich weiß auch nicht ob du mit ihnen reden kannst, oder nur ihre Nummer, Insta oder etc. hast. Falls der Grund ^berechtigt^ ist hätte ich als Tipps:
- Selbstreflektion: was hat dazu geführt dass kein Kontakt mehr besteht
- der Person deine Sicht schildern und die Schilderung der anderen Person anhören
Wäre gut wenn das in echt statt findet und nicht auf Whatsapp oder so. Schriftlich können nämlich sonst weiter Missverständnis aufkommen
Frag dich was dich interessiert und wo du Menschen finden könntest mit gleichen Interessen und gehe unter Leute. Umgebe dich mit positiven Menschen. In jenem Augenblick selber in dem du einen negativen Gedanken hats kannst du dich durch Übungen motivieren. Nehme deine Umgebung bewusst wahr, Sprung etwas rum und bebe dabei die Arme auf und ab. Achte generell auf deine Haltung, Kopf hoch , Bauch etwas einziehen, Brust raus. Klingt alles 0815 , aber mir hilft es :)
Ich glaube viele die schüchtern sind denken es sei eine schlechte Eigenschaft. Aber ich denke, dass dies eine schöne ist. Ist besser als ein großes Plappermaul zu sein und am Ende haben die schüchternsten meist den liebevollsten Charakter. Außerdem macht es einen Menschen interessanter, finde ich.
An den Fitnessgeräten sind kleine Bilder auf denen du sehen kannst wie die Übungen gehen. Wenn du dich anmeldest, begleitet dich erstmal jemand und zeigt dir alles, war zumindest bei mir so. Und ja, man sollte darauf achten die Übungen richtig zu machen, sonst wirkt sie nicht oder du machst dir z.b. bei den Rückenübungen den Rücken kaputt...
Ich kann es verstehen wenn es auf der Arbeit oder in der Schule als problematisch angesehen wird. Da ist sowas evtl etwas ablenkend, allerdings finde ich dann, dass alle keinen tragen sollten, also auch mit kleineren Brüsten. Aber ansonsten ist es 100% deine freie Wahl ob du Ausschnitt zeigst oder nicht.