Hallo, also wie man auf dem Trampolin ein Flick-Flack machen will ist mir neu. Ich konnte früher einen Flick-Flack ohne Trampolin. Übungen sind klar. Räder üben bis man genug schwung mitbringt. Danach langsam anfangen. Am besten du machst ein Rad und springst nur hoch (so hoch wie möglich). Den Vorgang oft wiederholen. Danach versuchen aus dem Stand in eine Brücken position zu gelangen. Aus dieser Position die füße über deinen kopf auf die andere seite katapultieren. Auch üben bis es perfekt klappt. Wenn du das alles perfekt beherscht und auch viel sprungkraft mitbringst kannst du es mal ausprobieren. Natürlich auf weichem untergrund. Schau dir am besten auch viele Videos an damit du weißt wie es aussehen soll. FiFan
Hallo, es reicht nicht nur Laufen zu gehen um einen Sixpack zu bekommen. Ich empfehle dir Täglich 6 Minuten Workouts zu machen. Die videos und übungen dazu findest du im Internet.
Fifan
Hallo, Klimmzüge ist eine sehr gute Übung zum Trainieren und fordet sehr stark die Körperspannung. Also du solltest aufjedenfall deine Körperspannung trainieren. Am besten ist es auch noch parallel zu den Klimmzügen Liegestütz und Sit-Ups zu machen.
FiFan
Hallo, probier es mit Schwimmen. Beim Schwimmen trainiert man sehr viele Muskeln gleichzeitig und es wird auch viel Fett verbrannt dabei. Ich empfehle 2 mal in der Woche Schwimmen zu gehen.
FiFan2012
Hallo erstmal also Seilspringen müsstest du glaub ich schon viel empfehlen würde ich 10 x 45 sek. ( 2x Täglich) und immer mitzählen wie viel Umdrehungen du hattest ( ich schaff 160 mache es aber auch regelmäßig) Ich würde aber schwimmen bevorzugen, denn beim Schwimmen verbrennt man am meisten Kalorien. Hoff ich konnt helfen
Hat dein Laptop überhaupt die geforderten Systemvoraussetzungen?
Sonst würde ich mal an den Steam Support schreiben und fragen was man tun kann.
Hab Update gestartet geht aber trotzdem nicht.
hab das gleiche problem :(( ich find nur keine lösung ..hast schon eine?? wenn ich eine hab geb ich bescheid
Ist der Transfermarkt noch offen??