Ich kämpfe momentan mit dem selben Schei**. Allerdings ist es bei Morbus nicht nur mit paar mal aussetzen getan, da gehört Physiotherapie zu wenn es dies überhaupt sein sollte.. ich möchte keine waghalsigen Vermutungen machen aber es könnte sich bei deiner Verletzung auch um das sogenannte "Patellaspitzensyndrom" handeln. Dies ist eine Entzündung einer Sehne der Kniescheibe. Um sicher zu gehen was es ist, würde ich an deiner Stelle einen Termin bei einem guten Sportmediziner machen und das Knie bis dahin mit Eis behandeln. Nimm es nicht auf die leichte Schulter und mach eine Pause mit dem Sport :)
Gute Besserung !