Hallo. Ich würde gerne wissen wie ich mehr Selbstbewusstsein aufbaue denn ich bin oft sehr zurückhaltend in Menschenmengen. z.B bin ich nicht wirklich ich in meinem Verhalten oder traue mich oft nicht etwas zu sagen. Mein Problem denke ich ist, das ich zu viel darüber nachdenke was die Leute in der Öffentlichkeit über mich denken. Im sozialen Netz ist das nicht so, nur wirklich bei realer Menschenmenge. Wie kriege ich es also hin das ich selbstbewusster werde?