Antwort
Moin. Also erstmal verlierst du, solange du deinen Protein bedarf weiterhin gut decken kannst, erst nach etwa 3 Wochen langsam Muskulatur.
Zum Training kann ich nur sagen, dass ich mit deinen Symptomen trotzdem trainieren gehe. Ich empfehle dir Mal ins Gym zu gehen und dann Mal mit wenig Intesität wieder reinzustarten. Hör dabei einfach auf deinen Körper.