Hallo,ich möchte gerne am Bauch abnehmen und am arsch Muskeln aufbauen,damit er dicker ist.Muss ich dafür jetzt im Kaloriendefizit oder Überschuss essen?

Habt ihr auch während der Periode krasse Stimmungsschwankungen? Ich heul manchmal grundlos einfach so oder hab total gedrückte Stimmung oder reagier total gereizt auf Kleinigkeiten. Ich krieg die Krise, wie werd ich das los?

Ich bekomme fast immer diese Nachricht ich will das SOFORT kündigen aber wie?

Lange Listen erwünscht!😄