Kann es sein das du dich am Nachmittag nach einem ordentlichen essen gewogen hast udn dann 73 wogst !? Und beim 2ten wiegen am Morgen vorm Frühstücken ?

Das Körpergewicht schwankt immer so um 1-3 Kilo, (von Mensch zu Mesch unterscheidlich).

Zu dem Laufen, Jeden Tag 5-10 Kilometer verbraucht zwar viel Kalorienen, aber ist auch sehr schädlich für die Gelenke. Lauf lieber jeden 2ten oder dritten tag 30-40 min. Da wirst du mehr abnehmen, da deine Muskeln erst nach ca. 15 min anstrengung Fett verbrennen.

Zu dem Abnehmen: Wenn man Salzarm ist, speichert man weniger Wasser im Körper und nimmst dann ziemlich schnell (indirekt) ab. Bringt zwar nichts, aber es könnte die Situation auf der Wage erklären.

mfg Felix

Hallo.

Ich weiß nicht wie schwer du bist, aber wenn du wirklich ein paar Kilos zu viel hast würde ich auf jeden fall den Crosstrainer ampfehlen weil der dann weniger auf die Gelenke geht. Wenn du jeden Woche ca. 1h30min auf dem laufband bist und da dann auch noch bei jedem Schritt (Keine Ahnug vllt so 20-30 Kilos) mit dir rum trägst, strapaziert das die Gelenke.

Zum Abnehmen würde ich auf jeden Fall die Ernährung umstellen. (Auf keinen Fall weniger essen (Jojoefekt)) Wenn du einfach darauf achtest das du Fettarm isst und auch in dein Essen nicht so viel (am besten kein) Zalz rein machst, bringt das auch schon sehr viel. (Fett kann dein körper super umwandeln in Fettgewebe und Salz fördert die Wasserspeicherung in und unter der Haut, was dafür sorgt, das du speckig aussiehst obwohl du vielleicht nicht dick bist).

Wer wirklich richtig krass abnehmen will muss 2-3 ,mal Ausdauer sport machen und das nicht nur 15 min am stück, denn die Muskels verbrennen in den ersten 15 min nur Zucker, erst danach werden Fettreserven angebrochen. Also am besten 2-3 mal 40 min in der Woche Crosstrainer (Oder wenn man nicht so viel wiegt Laufband). Zudem ist wichtig nach dem Sport (ca. 2 Stunden) NICHT Zucker zu sich zui nehmen, denn der Körper holt sich in der Zeit die Kraft aus dem Fett (Fettverbrennung) und dies wird abgebrochen durch aufnahme von Zucker.

Also nach dem Sport am besten ganz viel WASSER (ohne Zucker...) zu dir nehmen und wenn du total hunger hast, iss was Ohne Zucker (z.B. Nudeln, Kartoffeln...) Eiweißhaltige sachen sind natürlich von vorteil wenn du das Training auch noch zusätzlich zum Muskelaufbau nutzen willst.

Ich hoffe ich konnte helfen.

Mfg Felix

Hallo,

Das dein Bauch nicht dünner geworden ist bei 14 Kilo abnehmen, ist wahrscheinlich nur Einbildung. Es ist aber auch Veranlagung, wo man am schnellsten abnimmt. Ich finde es Super, das du schon 14Kilo abgekommen hast. Das ist richitg viel. Viele können da nur von träumen. :D Mach bloß weiter mit dem Abnehmen. jetzt bist du noch Jung. Später wird das schwerer. Wenn der Bauch wirklich noch nicht viel dünner geworden ist und du jetzt weiter machst, wird der in nächster Zeit aber um so schneller dünner werden, dir fehlen ja auch nur noch ca. 18 Kilo bis zu einem (perfekten) Gewicht. Wenn du dann nur noch knapp über 70 Kilo wiegst, kann bei deiner Größe eigentlich kein dicker Bauch mehr da sein. :D Dadurch das du ja mal ordentlich schwer warst, werden deine Knochen relativ schwer sein und auch stabil gebaut sein. d.h. du wirst immer etwas schwerer sein, als welche die ähnlich groß und gebaut sind.

mfg Felix

Hallo,

Ich habe sehr gute Erfahrungen sowohl mit 2.1 als auch mit 5.1 gemacht. Bei 5.1 bekommst du natürlich besseren surround sound. 5.1 oder 2.1 sagen aber alleine nicht viel aus, über die quallität. Ich habe mir vor ca. 2 Jahren eine 5.1. anlage gekauft von Harman Kardon und bin immernoch mit der SEHR zufrieden. Der klang ist top auch wenn ich ordentlich aufdrehe (so das man sich nicht mehr anständig unterhalten kann. (heutiger neu Preis: 1200€) Ich bin aber auch sehr von Bose überzeugt (Sind aber etwas abartig teuer). Vor einem Monat habe ich mir für 160 den denon pma-520ae mit Boxen von Teufel gekauft ( 200€). Das ist jetzt zwar nur Stereo, aber der Sound ist total überragend, (eigentlich genau so gut wie der von der Harman anlage. ) Nur wenn ich aufdrehe, können die Regalboxen von Teufel nicht mehr mithalten.

Beim kauf würde ich dir empfehlen, in ein Saturn/Media Markt/ Telepoint... zu gehen und dir dort ausführlich alle möglichen Anlagen angucken und zeigen lassen. Normaler weise kann man dort auch immer alles ausprobiern. Ob du die Anlage dann dort kaufst oder das selbe Modell im Internet günstiger ist dann dir überlassen. (Ich habe mir das auch vorher im Laden angeguckt und dann im Internet gekauft (ca. 20% günstiger /selbes Modell).

Abraten tue ich dir von 5.1 anlagen die so um dem Preis von 200-400€ kosten. Die haben finde ich nicht so den guten Klang beim leise hören und aufdrehen kann man die auch nicht richtig.

Wie oben schon erwähnt. Ich finde Teufel, Harman Kardon und Bose richtig gut. Haben richtig guten Sound. (vor allem Teufel bei normaler zimmerlautsärke).

mfg Felix