ich bulke gerade und mein Bedarf liegt bei 2500 kalorien. (bin 172, 18 und gehe zur schule und 6 mal woche gym und bin 70 kilo) Ich esse jedoch am tag 3000 kalorien bis sogar 3500 also fast 1000 kalorien über dem ÜBERSCHUSS. Ist das schlimm?

Wie lange Dauert Muskelaufbau Natural? Und es ist normal, dass ich in einem oder zwei Monaten noch nicht viel sehe oder?

Oder sollte man in zwei Monaten schon viel sehen?

Ich glaube nicht, aber vielleicht mache ich was falsch? Ich meine ich trainiere sicher nicht Ideal, aber das liegt auch daran, dass ich momentan kein Zugang zu einem guten Fitnesstudio habe, also mache ich calisthenics.

Das geht natural Jahrelang oder? Sicher mindestens 2-3 Jahre bis man was ordentlicher sieht, korrekt, egal wie ideal man es macht, oder?

Da brauchst man viel Geduld und Durhchaltevermögen.

Warum erwarten manche Menschen dicke Muskeln in ein paar Monaten?

Hallo,

ich gieße seit kurzem Epoxidharz. Aber aus irgend einem Grund, lässt sich das ausgehärtete Harz nicht aus der Form lösen. Hat sich regelrecht mit dem Silikon festgefressen! Und natürlich zerreißt es meine komplette Form! Was mache ich falsch?

Mein Trizeps hat ein ganz leichten Muskelkater und meine Brust einen mittleren. Sollte ich trotzdem trainieren?

Hey Leute. Ich habe seit paar Tagen so ganz leichtes halskratzen. Sobald ich ein Blaubeertee trinke ist es einigermaßen weg und ich hab nur wie so ein Klumpen im Hals. Sollte ich zum Fitness gehen oder eher 2 3 Tage Pause machen ? Ich fühle mich aber top fit.

Hallo ich möchte von erfahrenen Leuten wissen wie ich am besten trainieren kann wie ich das mindset habe jeden Tag an mir zu arbeiten, denn ich denke jeden Abend dran und ziehe nie durch, ich rede von Masse aufbauen und muskolöser werden und zwar für mich selber. Aber ich bin zu faul dafür hab ich das Gefühl bitte sagt mir wie ich das ändere danke! (Trainiere nur zuhause)

Jo bin 18 Jahre alt (M). Gehe ins Gym aber hab momentan wenig Geld für essen und muss zunehmen. Bin 1.80 und wiege nur 63kg .-.

Habt ihr Meals die extrem hohe Kalorienwerte haben?

Ist es sehr ungesund wenn ich mir 250g Erdnussbutter in nen Shake baller?

Bitte gute Tipps fürs zunehmen. Muss auch erstmals nicht wirklich gesund sein.

ich muss in Kunst eine Fotostory gestalten und ich habe einach keine Ideen.

Sie muss spannend werden und muss 25 Bilder haben.

Danke im Voraus!

Hallo, ich bin in der 10. Klasse auf einer Realschule und schreibe Ende Mai, Anfang Juni meine Abschlussprüfungen. Ich möchte jetzt anfangen mit dem Lernen. Mathe ist bei mir am schwierigsten. Nur ich habe keine Ahnung was dran kommt und mit was ich am besten beginnen soll. Mit den Lehrern haben wir noch gar nicht darüber gesprochen. Gibt es irgendein Thema was ich mir jetzt in den Osterferien angucken kann, was sicher in der Zp dran kommt?

Danke im Voraus.

Ich habe damals mit meinem Bruder einen Film über einen Geheimagenten gesehen der sich als Nanny verkleiden musste mit Hilfe von Gesichtsmaske und dem ganzen Spektakel (Schauspieler war dunkelhäutig) um seinen Fall zu Ende bringen zu können das war ungefähr 2013. Ich versuche schon die ganze Zeit herauszufinden wie der Film heißt aber hab nichts herausgefunden. Es ist nicht Spy-Susan Cooper undercover der immer wieder vorgeschlagen wird. Danke im Voraus.

Hi, ich bin w13 .

Vor 2 Wochen habe ich einen Jungen auf Instagram geaddet. Er ist genau so alt wie ich und wir verstehen uns sehr gut.

Er hat auch ein Profilbild wo ein Junge, der aussieht wie 13 drauf ist wo ich stark vermute, dass er das ist. Er hat noch 6 weitere Bilder mit dem gleichen jungen.

Heute hat er mich gefragt, ob er mir seine Nummer geben soll , damit wir nicht immer auf Instagram schreiben müssen und damit es schneller geht.

Ich weiß nicht ob ich ihm vertrauen und ihm auf WhatsApp sschreiben soll

Was soll ich tun?