hey,

ich mache jetzt seit gut 2 monaten wieder kraftsport und nehme es richtig ernst. mache nebenbei eine high-protein diät damit meine muskeln nicht verschwinden.

habe in diesen 2 monaten echt gut aufgebaut und auch schon einiges an fett verloren, aber seit 2 wochen sehe ich fast keine erfolge mehr und das ist frustrierend. das fett an meinen brüsten sowie an der hüfte will einfach nicht weggehen bzw. sehr langsam. zur info, ich bin 24 jahre alt, bin 180cm groß und bin von 95kg auf mittlerweile 89kg runter und das fast nur fett. ich bin mir übrigens auch unsicher ob es wirklich fett ist oder ob es sich dabei hauptsächlich um wasser einlagerungen handelt.

ich bin mir dessen übrigens auch bewusst, dass es nicht immer 100% perfekt laufen kann und das es manchmal auch dauert, es nervt einfach nur weil ich echt guten zuspruch bekomme, ob von bekannten oder verwandten die mich sehen. alle sagen ich hätte schon einen heftigen körper bekommen, nur das ich das selbst einfach nicht im spiegel sehe. ich sehe immer noch den fetten jungen mit tittchen und breiten hüften. ich weiß teilweise nicht mal welche tshirts ich anziehen soll aus angst das man meine brüste sieht. zwischenfrage: kann das negative auch vom kaloriendefizit kommen?

also zur frage..ist das normal und was kann ich tun um mein selbstbewusstsein in der hinsicht zu steigern?

danke für eure zeit und eure antworten.